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提示您本文原始標(biāo)題是：教你如何分辨寶寶免疫力好壞， 4方法可增強(qiáng)寶寶免疫力，外加食譜

對于寶寶來說，沒有什么比身體健康更為重要，免疫力強(qiáng)是一件重要的事情，只有身體免疫力強(qiáng) ，病毒細(xì)菌才會(huì)遠(yuǎn)離，所以很多家長就開始給寶寶補(bǔ)充各種營養(yǎng) ，但是效果沒有那么理想，給大家分享些正確寶寶免疫力的方法，看看了解下情況。

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提高寶寶免疫力， 3大點(diǎn)需重視

1、保持運(yùn)動(dòng)和鍛煉

鍛煉身體不管對大人還是孩子來說，都是一種提高抵抗能力的好方法，不管是什么季節(jié) ，都應(yīng)該讓孩子多到室外活動(dòng) ，增強(qiáng)體質(zhì) ，而且適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)也可以讓孩子身體里面的循環(huán)變得更好，讓孩子食欲變強(qiáng) ，也可以讓孩子的睡眠質(zhì)量有所提高。

2、營養(yǎng)食物

如何增強(qiáng)寶寶抵抗力，應(yīng)該吃有營養(yǎng)的食物，不同的食物里面所含有的營養(yǎng)物質(zhì)是不一樣的，應(yīng)該要給孩子提供全方位的營養(yǎng) ，在給孩子添加輔食的期間，應(yīng)該給孩子準(zhǔn)備各種各樣肉類，蔬菜類，水果類的食物，這樣才能夠讓孩子的抵抗能力增強(qiáng) 。

3、休息和放松

良好的睡眠質(zhì)量和充足的睡眠時(shí)間，也是讓孩子身體抵抗能力變強(qiáng)的一個(gè)重要條件，特別是孩子覺得疲勞或者是出現(xiàn)疾病以后，休息就變得更加重要，應(yīng)該要給孩子養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，到時(shí)間就要讓孩子睡覺，這樣才能夠有好的精神。

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增強(qiáng)抵抗力的食物有哪些

1、多吃含鋅豐富的食物

像一些動(dòng)物肝臟、魚蝦、堅(jiān)果之類的食物，這些都是富含鋅元素，能給寶寶更好的補(bǔ)鋅，但是也得看寶寶的體質(zhì)吸收，有些則是越補(bǔ)越缺乏，導(dǎo)致缺鋅嚴(yán)重的問題出現(xiàn) ，所以給寶寶補(bǔ)鋅需要一些補(bǔ)鋅劑進(jìn)行補(bǔ)充，可以選擇一些蛋白鋅的補(bǔ)鋅劑，像新稀寶片，這樣對于嬰幼兒的補(bǔ)鋅是不錯(cuò)的，想比一些食物要好得多。

2、多吃富含蛋白質(zhì)的食物

諸如小米、紅豆、雞蛋、肉類、魚類和牛奶等食物，特別是魚類和肉類，其中蛋白質(zhì)的含量很高。

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3、多吃滋補(bǔ)品

像紅棗、桂圓和香菇等菇類都是具有很強(qiáng)滋補(bǔ)性的食物，能夠?yàn)閷殞氀a(bǔ)充體能、增強(qiáng)免疫力。

4、提供必要的脂肪

脂肪不僅能增強(qiáng)寶寶的免疫系統(tǒng) ，還可以幫助提升寶寶的智力。鑒于寶寶自己無法和合成足夠的植物性脂肪，家長就要用食物來給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)了。因此家長烹調(diào)飯菜時(shí)要盡量放植物油，還要給寶寶做一些植物性脂肪含量較高的食物。像核桃粥、八寶粥、花生粥等粥類，魚湯、海鮮湯等湯類，和兔肉等葷菜都是很好的選擇。

教你如何分辨寶寶免疫力好壞，4方法可增強(qiáng)寶寶免疫力，外加食譜

教你如何分辨寶寶免疫力好壞，4方法可增強(qiáng)寶寶免疫力，外加食譜