調(diào)和氣血、滋陰養(yǎng)胃，這3道月子餐是產(chǎn)后一周寶媽最需要的營養(yǎng) 剛剛生產(chǎn)之后的寶媽

剛剛生產(chǎn)之后的寶媽，最典型的特點(diǎn)就是身體比較虛弱，傷口疼痛，食欲也會受到很大的影響。

面對如此虛弱的寶媽，月嫂姐妹們一定要細(xì)心照顧，最重要的是一定讓寶媽吃好，才能盡快恢復(fù)元?dú)?。針對這種情況給各位姐妹們推薦3道調(diào)和氣血、滋陰養(yǎng)胃的月子餐。

----調(diào)和氣血、滋陰養(yǎng)胃，這3道月子餐是產(chǎn)后一周寶媽最需要的營養(yǎng)//---- http:// //

紅棗蓮子糯米粥

準(zhǔn)備原材料：

糯米100克，紅棗6顆，蓮子10克。

制作方法：

1.先將糯米洗凈，并加清水浸泡約1小時；紅棗洗凈，蓮子要用溫水洗凈。

2.將泡過的糯米連同清水一起放入鍋內(nèi) ，再放入紅棗和蓮子。

3.先以大火煮沸，再轉(zhuǎn)小火煮成稍微黏稠的粥即可。

功效：糯米有健脾益氣、調(diào)和氣血的功效，蓮子特別適合新媽媽滋補(bǔ)元?dú)?。

----調(diào)和氣血、滋陰養(yǎng)胃，這3道月子餐是產(chǎn)后一周寶媽最需要的營養(yǎng)//---- http:// //