這七種食物對眼睛最好，一定要記得讓孩子從小多吃哦！現在的孩子不僅很早就會開始接觸電子產

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現在的孩子不僅很早就會開始接觸電子產品，而且種類繁多，從手機、電視、ipad到游戲機、學習機等，很多家長也是特別糾結。

現在很多動畫片、游戲都具有智力開發和益智的功能，而且智能的電子產品在今后的應用也會更加廣泛，從小讓孩子多聽多看多研究并不是什么壞事。

但是，美國兒科協會（AAP）認為嬰兒在18個月之前不應該看電視或者接觸電子設備。并且在18個月到5歲期間，也要嚴格限制每天1小時的電子產品的使用時間。

但在實際調查中卻發現， 92.2%嬰兒1歲就已經開始接觸電子產品了，有的甚至4個月左右就開始看電視了。不得不說，從嬰兒時期開始，就已經離不開各式各樣的電子設備了。

為了減少電子產品對孩子視力的傷害，除了限制使用時間，同樣可以通過飲食，緩解寶寶的視疲勞，保護好寶寶的眼睛。

研究發現，常吃富含鋅、銅、維生素 C、維生素E、β-胡蘿卜素、ω-3脂肪酸（包括DHA）葉黃素和玉米黃質的食物，對眼睛都是有好處的。

而這七種食物，一定要給寶寶多吃！

深水魚

許多魚類富含omega-3脂肪酸，它們有助于促進視覺發育和視網膜的健康。還可以保持孩子眼睛的潤滑，緩解眼睛干澀的癥狀。

比如：金槍魚、三文魚、鱒魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等等。

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這些魚類除了含有豐富的omega-3 ，還含有維生素D ，有助于預防黃斑變性。對眼睛好的同時，還能讓寶寶變得更聰明！