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提示您本文原始標(biāo)題是：產(chǎn)后寶媽是發(fā)汗還是排濕毒呢

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對(duì)于大多數(shù)剛生產(chǎn)完的寶媽來說，本身分娩就是一種巨大的體力消耗、需要較長時(shí)間的休息和營養(yǎng)來慢慢恢復(fù)、產(chǎn)后發(fā)汗的好處有很多，通過發(fā)汗能夠幫助產(chǎn)后女性的身體盡快恢復(fù)、提高身體維生素、蛋白質(zhì)等。

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最近幾年，一個(gè)叫產(chǎn)后“滿月發(fā)汗”的項(xiàng)目幾乎火遍了媽媽們的產(chǎn)后護(hù)理圈。

于是很多月子中心與美容院的機(jī)會(huì)來了，紛紛相繼打出“排毒”、“排濕”、“根除疼痛”、“做完一療程，健康一輩子” ，等等這些類似的字樣。

本來嘛，大部分女性在生完寶寶后，在坐月子的時(shí)間里，就很容易因?yàn)檎{(diào)養(yǎng)的不到位，而導(dǎo)致頭疼，腰酸背疼，肌肉僵硬，怕冷，全身關(guān)節(jié)疼…這樣的毛病。

每天被折磨的不行的媽媽們，一看到滿月發(fā)汗這樣“神乎其神”的廣告，仿佛一下子看到了祛除疼痛折磨的曙光，于是不管三下五除二，上去就先報(bào)個(gè)名預(yù)個(gè)約再說。

稍微有些謹(jǐn)慎的媽媽們也會(huì)先在網(wǎng)上搜索一下，但是不搜不知道，一搜嚇一跳。

關(guān)于產(chǎn)后發(fā)汗的文章竟然分成了兩個(gè)極端，有反對(duì)的：“產(chǎn)后發(fā)汗?自尋死路” 、“產(chǎn)后發(fā)汗，排毒是假，要命是真!” ，也有支持的：“滿月發(fā)汗，讓你遠(yuǎn)離月子病” 。

導(dǎo)致很多媽媽一臉蒙圈了…在后臺(tái)瘋狂留言：產(chǎn)后發(fā)汗到底能不能做?科學(xué)嗎?有依據(jù)嗎?有危害嗎?

生完寶寶一個(gè)星期，能發(fā)汗嗎?已經(jīng)坐完了月子，能發(fā)汗嗎?發(fā)汗期間需要注意哪些才不會(huì)留下病根?……

恩，好吧，那么今天，咱們就專門來說說，產(chǎn)后滿月發(fā)汗的那些事。

我們要先了解，什么是滿月發(fā)汗?

滿月發(fā)汗，即產(chǎn)婦在滿月后通過發(fā)汗，達(dá)到驅(qū)寒排毒，防治月子病的功效。 “發(fā)汗法”是祖國醫(yī)學(xué)應(yīng)用最早、最廣泛的一種治療方法。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“發(fā)汗法”不僅通經(jīng)活絡(luò)、活動(dòng)全身器官、提高精神和恢復(fù)體力，而且具有可以調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能、擴(kuò)張周圍血小管、改善微循環(huán)系統(tǒng)、促進(jìn)人體五臟六腑的功能，使內(nèi)邪隨蒸發(fā)的汗液排出，徹底根除月子病。

了解了什么是滿月發(fā)汗后，我們?cè)賮韱栆粏枺哼x擇滿月發(fā)汗的目的是為什么?

答：解決月子病帶來的疼痛折磨，預(yù)防月子病。

好，重點(diǎn)來了，什么是月子病?

月子病，亦稱之為“產(chǎn)后風(fēng)、月癆、月家癆、月奸病、月中傷、干耳病”等，是婦女在分娩時(shí)期，因筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空虛不慎風(fēng)寒侵入而引起的一種病癥。

大家也看到了，產(chǎn)婦得月子病的前提是筋骨腠理大開，身體虛弱，內(nèi)外空虛不慎風(fēng)寒侵入。

所以如果不能提出產(chǎn)婦被風(fēng)寒侵入的證據(jù) ，就盲目進(jìn)行排汗，你們想干嘛?溫水煮青蛙嗎?

所以你們現(xiàn)在再告訴我，是每個(gè)產(chǎn)婦都適合進(jìn)行滿月發(fā)汗嗎?

(不是) ，好，你們答對(duì)了。

昆明麥藍(lán)月子中心小提示：

產(chǎn)后發(fā)汗或滿月汗的說法由來以久，但是對(duì)于產(chǎn)婦來說由于對(duì)醫(yī)學(xué)不清楚所以容易盲從。

大部分產(chǎn)婦分娩時(shí)由于創(chuàng)傷或出血以及臨產(chǎn)時(shí)的身體消耗等，早已耗損不少氣以致抗病力弱，如果再強(qiáng)行發(fā)汗，會(huì)使津液損耗更嚴(yán)重，引起身體其他方面癥狀的!

為什么這么說?

中醫(yī)講， “血汗同源” ，什么意思呢?簡單來說就是：汗就是血，血就是汗。

血與津液都是由中焦水谷精微化生的，津液和調(diào)變而為血，津液滲出皮毛則為汗，血、汗、津液，三者異名同源，故有“津血同源”或“血汗同源”之稱。若血有所傷，津液亦耗，若此時(shí)再強(qiáng)行發(fā)汗，必更傷其血與津液，重傷其陰。產(chǎn)后氣血大虧，不可再汗。

另外，在如此虧虛的情況下，即使欲將發(fā)汗，汗也“無源可發(fā)” 。此時(shí)的女子，就從本應(yīng)水潤潤的狀態(tài) ，如鮮花般枯萎殆盡了。還談什么調(diào)養(yǎng)?談什么提高身體體質(zhì)?

所以，對(duì)于滿月發(fā)汗的情況一定要因人而異，且并不是所有的產(chǎn)婦都適合滿月發(fā)汗，媽媽們應(yīng)根據(jù)自身情況結(jié)合專業(yè)婦產(chǎn)科醫(yī)生的建議來選擇，不要盲目跟風(fēng)!

的確，產(chǎn)婦用盡了一身的氣血孕育了一個(gè)有生命的娃娃。產(chǎn)后能不虛的人，實(shí)在是太少了。畢竟產(chǎn)婦在分娩時(shí)的創(chuàng)傷和出血，以及臨產(chǎn)用力等，容易耗傷氣血，以致產(chǎn)后“百節(jié)空虛” 。

加上很多媽媽本身就虛弱，如果不待其身體恢復(fù)立即發(fā)汗，只會(huì)適得其反，甚至導(dǎo)致極其嚴(yán)重的后果。

因此最重要的不是發(fā)汗，而是及時(shí)補(bǔ)氣血。

平時(shí)也可以直接用黃芪泡水喝也行。

為啥說黃芪泡水能補(bǔ)氣血呢?因?yàn)辄S芪作為一種中藥，其對(duì)內(nèi)在調(diào)養(yǎng)的能力是特別強(qiáng)的，俗話說“常喝黃芪湯，防病保健康” 。

這足以見得黃芪的好處是特別多的!而且黃芪是一種性溫的食物，對(duì)于體質(zhì)虛弱的女人是特別好的，通過喝黃芪水可以慢慢的讓氣血通暢，補(bǔ)氣血的效果也很好。

但是!有些寶媽因?yàn)椤凹惫?，為了快速補(bǔ)氣血一下子扔一大把黃芪泡水，量太過其實(shí)反倒會(huì)造成營養(yǎng)過剩，氣血郁結(jié) 。

建議一次性大概放8到10克左右就好了喔，而且黃芪可以反復(fù)沖泡。

那么，到底哪些情況的寶媽是適合進(jìn)行滿月發(fā)汗的呢?上面已經(jīng)很清楚的提到過，如果是寶媽產(chǎn)后月子沒坐好，吹了涼風(fēng)或沾了冷水，導(dǎo)致風(fēng)寒包入體內(nèi) ，難以排出，形成了產(chǎn)后風(fēng)的諸類病癥。并承受著產(chǎn)后出現(xiàn)的頭痛、腰背痛、全身關(guān)節(jié)痛、肌肉酸、團(tuán)、麻、疼痛、畏寒、怕冷等諸多月子癥狀所帶來的痛苦，這時(shí)就可以用發(fā)汗來改善這一情況。

哪些情況的寶媽是不適合進(jìn)行滿月發(fā)汗的呢?

生產(chǎn)時(shí)出現(xiàn)過大出血、難產(chǎn) 。

平時(shí)體質(zhì)就比較虛弱、貧血。 (由于“滿月發(fā)汗”會(huì)消耗氣血和津液，所以如果你滿月后仍然氣血虛弱，全身疲乏無力，那么就不要去做了，反之，就可以去做，對(duì)防止“寒邪”深入有好處。 )

惡露比較多的，淋漓不盡的。

刨腹(宮)產(chǎn)刀口未完全愈合、有開放性傷口的。

有心臟病、高血壓、糖尿病。

月子期間出汗過多，嚴(yán)重嘔吐或腹瀉過的。

產(chǎn)后發(fā)汗需要哪些注意事項(xiàng)?

發(fā)汗時(shí)間要把控好之所以稱為滿月發(fā)汗，一般是順產(chǎn)后30天才可進(jìn)行(剖腹產(chǎn)一般為42天) 。很多民間習(xí)俗認(rèn)為，產(chǎn)后第3天、第7天和30天要發(fā)一場汗，把體內(nèi)的毒氣和風(fēng)寒驅(qū)趕出來，就不會(huì)患身痛、腰腿痛、關(guān)節(jié)痛的毛病。這是不科學(xué)的。

發(fā)汗時(shí)間不宜過久發(fā)汗時(shí)間不可太短但也不能太長，一般在30分鐘到1個(gè)小時(shí)內(nèi)為好。發(fā)汗要及時(shí)補(bǔ)充分水有的寶媽以為，我發(fā)汗就是為了出汗，剛發(fā)完汗是不是喝水不合適?不是!要喝!因?yàn)樵诎l(fā)汗過程中媽媽們的身體已經(jīng)在短時(shí)間內(nèi)出了很多汗，容易導(dǎo)致細(xì)胞脫水，所以在發(fā)汗后一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，甚至在發(fā)汗期間喝水都是沒有問題的。

發(fā)汗后不要立即洗澡有些新手媽媽在第一次發(fā)汗后覺得身上黏糊糊的，如果不洗個(gè)澡汗液黏在身上容易滋生細(xì)菌，喂養(yǎng)寶寶也有影響，所以在發(fā)汗后就立刻洗澡。其實(shí)這是不對(duì)的!發(fā)汗后全身毛孔正打開，這時(shí)候如果立刻洗澡，濕氣和寒氣是最容易在此刻入侵身體的，這樣發(fā)汗豈不是白發(fā)了?正確的做法應(yīng)該是：在發(fā)汗后用干凈綿柔的毛巾，輕輕擦干身上水分與汗液，然后換上一身干爽的衣服，不要立即外出，待在溫度適宜的屋內(nèi)休息一會(huì) ，直到6個(gè)小時(shí)左右之后再洗澡，就沒問題。想要洗澡保持潔凈的話，可以選擇在發(fā)汗前，先洗香香發(fā)汗后

不要立即出門、同上一條所說，發(fā)汗后全身毛孔正都打開，出門易遇涼風(fēng)入侵，反倒適得其反，建議發(fā)汗后24小時(shí)后再出門。另外待在家中也要注意窗戶不要都打開了，易受涼。

還有一點(diǎn)要提醒寶媽們的是，在尋找發(fā)汗機(jī)構(gòu)的時(shí)候，一定要謹(jǐn)慎選擇正規(guī)機(jī)構(gòu) ，不要被眼花繚亂的廣告迷了眼。例如推的某些套餐有優(yōu)惠，保證發(fā)汗幾次后根除疼痛等等。一定要到專業(yè)的醫(yī)院找婦科醫(yī)生對(duì)自己的身體狀態(tài)做個(gè)評(píng)估，如果是可以發(fā)汗就去做，選擇好適合自己的發(fā)汗形式，切勿盲目出錢又受罪。

除了現(xiàn)代普遍的產(chǎn)后發(fā)汗形式外，還有哪些健康的發(fā)汗方式可以選擇?

喝發(fā)汗湯自古以來中醫(yī)都講究食療最為穩(wěn)妥，所以對(duì)于寶媽們來說，想要產(chǎn)后發(fā)汗，喝發(fā)汗湯也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。發(fā)汗湯的熬制方法：把一瓶黃酒倒入砂鍋內(nèi) ，加入切好的姜了絲還有枸杞和紅棗，用大火煮開。然后改小火熬十分鐘左右就可以。要是覺得辣了或者不好喝可以適當(dāng)放一些紅糖。發(fā)汗湯要趁熱喝，冷了就達(dá)不到發(fā)汗的效果了，并且是一次性喝下一大碗才能順利發(fā)汗。

月子期間是產(chǎn)婦分娩后非常重要的恢復(fù)時(shí)期，此時(shí)體制會(huì)比較虛弱，身體抵抗力也會(huì)下降、飲食對(duì)產(chǎn)婦的營銷很大、應(yīng)忌一些不利于健康的食品。寒涼生冷、辛辣刺激、酸澀、過咸食品、不易消化的食品等。

昆明麥藍(lán)月子中心：

一、專業(yè)為產(chǎn)后媽媽和新生兒月子期提供服務(wù)的機(jī)構(gòu) 。公司成立于2013年,是云南地區(qū)首家針對(duì)月子期護(hù)理提供一站式服務(wù)的護(hù)理會(huì)所(機(jī)構(gòu)) 。

二、麥藍(lán)致力于培養(yǎng)高水準(zhǔn)、專業(yè)化的月子期母嬰護(hù)理團(tuán)隊(duì),推廣科學(xué)健康的坐月子和育兒觀念。

三、麥藍(lán)從管理規(guī)范化、推廣人性化、服務(wù)專業(yè)化、項(xiàng)目多元化出發(fā),本著愛心、細(xì)心、誠心、耐心的準(zhǔn)則服務(wù)于產(chǎn)后媽媽和新生兒,為月子期的媽媽和寶寶提供科學(xué)、規(guī)范、優(yōu)質(zhì)的服務(wù) 。

麥藍(lán)希望可以把健康平安、幸福歡樂帶入千家!

公司地址：麥藍(lán)金碧店(昆明市中心金碧路)麥藍(lán)滇高店( 云南民族村對(duì)面 )