很多生產過的媽媽們幾乎都經歷過懷孕時鼓鼓的肚子 ， 產后也依然鼓鼓的 ， 甚至好幾個月都回不到產前的樣子 ， 還經常伴隨著腰背疼痛 ， 分娩改變了我們的身體 ， 我們的肚子在生完小孩后會被拉伸并且有點下垂是正常的 ， 但如果你在分娩后幾個月肚子繼續松弛、腰酸 ， 那么就要注意了 。

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門診中就遇過許多媽媽 ， 認為自己單純產后肚皮松、脂肪多 ， 想通過運動、節食、抽脂等來恢復緊致身材 ， 但其實是腹直肌分離所造成 ， 腹直肌分離是孕期常見的結果 ， 高達三分之二的孕媽可能都有它 ， 雖然不是每個人都因妊娠而出現此狀況 ， 但懷孕越多次 ， 對媽媽身體的影響就越大 ， 懷孕多胎也更容易發生 。 腹直肌分離嚴重的話還可能產生漏尿 ， 分離的程度越深 ， 腹部肌肉越弱 ， 對腰背部的承受力也會越小 ， 因此產生腰背酸痛、疼痛 ， 還可能引起疝氣（小腸從腹壁凸出）！

產后瘦身效果差的原因 ， 有可能是因為產后筋膜松弛、腹直肌分離 ， 腹壁張力變小 ， 腹腔內的器官向外突起 ， 小腹便看起來鼓鼓的；腹部松弛除了妊娠紋可能還有脂肪囤積的問題 ， 因此單純靠運動無法有效改善 。

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