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寶寶晚上睡覺開夜燈壞處多，媽咪別再坑娃了

提示您本文原始標題是：寶寶晚上睡覺開夜燈壞處多 ， 媽咪別再坑娃了

寶寶的睡眠時間占據了生活的一大部分 ， 這時候睡眠質量就得顯尤為重要 。 部分媽媽晚上為了方便觀察寶寶的尿不濕是否需要更換 ， 都選擇開夜燈 ， 或者等寶寶睡著了 ， 便拿出了手機 ， 手機光線直射寶寶 。 這對寶寶是否有影響呢？


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有專家指出 ， 夜燈對寶寶的弊端有很多 ， 不僅影響寶寶的發育還有可能降低寶寶的抵抗力 ， 也有可能導致寶寶的視力下降 。 尤其是手機和平板的光輻射 ， 忽暗忽明的光線淺則影響寶寶的睡眠質量 。

在心理上也不利于寶寶形成良好的生物鐘 。 媽媽要幫助寶寶區分開白天黑夜 ， 如果晚上開燈 ， 稍不留神 ， 寶寶睡眠容易晝夜顛倒 ， 既不利于寶寶的成長 ， 還影響大人的作息 。


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此外晚上開夜燈還可能導致寶寶早熟 ， 人體內有一褪黑激素 ， 防止孩子早熟 ， 但如果寶寶晚上受到過多光線照射就會影響褪黑激素的分泌導致寶寶性早熟

怎樣才能讓寶寶有良好的睡眠呢？首先應該營造一個安靜的環境 ， 幫助深入睡眠 ， 當然如果是白天則大可不必 ， 反而有點噪音可以幫助寶寶分辨清楚白天還是黑夜 ， 其次是室溫控制 ， 適宜的溫度可以幫寶寶入睡 ， 而且更踏實 ， 夏天即將來臨建議媽咪在寶寶睡覺的時候把氣溫控制在寶寶可接受的范圍內 ， 最后一個是 ， 睡衣 ， 寶寶晚上睡覺的時候盡量換上連體睡袍 ， 雖然夏天氣溫高 ， 但有時晝夜溫差大 ， 連體睡袍可以避免寶寶著涼 ， 睡袍材質建議選擇純棉或者透氣的紗布類 。


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由此看來 ， 應該盡量做到不開夜燈 。 如晚上實在需要用到夜燈幫助寶寶換尿布濕 ， 也應選擇8w以下的黃燈 。