這些“重口味”正在破壞BB味蕾，除了鹽、糖，還有…… 無論是添加輔食

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無論是添加輔食，還是補充營養(yǎng)劑，大家都應(yīng)考慮寶寶小小味蕾發(fā)育需要，千萬不要重口味哦~可能很多家長還沒意識到，其實你正在傷害寶寶嬌嫩、敏感的味蕾，而這帶來的影響是一生。

傷害味蕾，影響寶寶一生

寶寶的味覺是從胎兒時期開始發(fā)育形成，一出生就已經(jīng)初步成熟，還相當敏銳，可以辨別不同的味道。而味蕾就是我們用來感覺味道的。

如果長期重口味，味蕾在強烈的刺激會變得遲鈍，需要更強烈味道刺激才能感到味道。這個在寶寶身上的體現(xiàn)就是，對味道淡的食物興趣缺缺，一定要吃更咸更甜的食物才會感覺到味道，如此一來慢慢就養(yǎng)成了偏食、挑食的不良飲食習慣。

更可怕的是，寶寶的這一口味習慣影響一生，如果長期攝入重口味食物那就等著肥胖、齲齒，甚至高血壓、糖尿病等某一天找上門吧。

所以，為了保護好嬌嫩、敏感的味蕾以及健康成長，大家一定要重視寶寶的飲食，應(yīng)以清淡為主，這將讓他受益終身。

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避免這些“重口味”傷害寶寶味蕾

鹽

日常攝入的鹽量過多，容易引起多種疾病，提倡低鹽飲食。 1歲前的寶寶不建議添加鹽。一方面，寶寶味覺比大人靈敏得多，不能以大人的標準來定奪。另一方面，寶寶的腎臟等器官還在發(fā)育中，過早攝入鹽會對腎臟造成負擔。

在給寶寶準備輔食時，不少家長習慣自己先嘗一嘗，感覺一下咸淡。但我們口味比孩子重，很可能出現(xiàn)寶寶食物過咸的情況。

1歲內(nèi)的寶寶，飲食建議以清淡為主，輔食沒必要添加食鹽。 1歲之后，寶寶的輔食可以少量加鹽，但注意一定不要以成人的標準來。具體的攝入量可以參照以下標準來：

1-2歲：<1克/天；

2-3歲：<2克/天；

4-5歲：<3克/天；

6歲以上：最好控制在3-5克/天。

糖

吃太多糖會帶來各種不良影響，比如引起肥胖癥、誘發(fā)糖尿病、促使齲齒發(fā)生等。大家平時常喝的果汁或甜飲料等雖然富含維生素，但天然果糖也很高，喝太多血糖增高，會使寶寶饑餓感下降，出現(xiàn)厭食、腸胃不適甚至腹瀉等情況。而且，時間一長寶寶會對甜食產(chǎn)生依賴，越來越嗜甜，越來越戒不掉，對其他食物失去興趣。

從嬰幼兒時期，大家就應(yīng)控制寶寶的吃糖量，避免讓他養(yǎng)成偏愛甜食的習慣。讓寶寶做到吃飯前后、睡前不吃甜食，每天進食的糖量最好≯0.5g/kg 。平時呢，可以讓寶寶適當多吃一些富含VB1的食物，比如糙米、豆類、蘋果、動物肝臟、瘦肉等。

酸甜味的營養(yǎng)劑

酸甜苦咸這4種味覺，寶寶他天生偏愛甜。對寶寶來說，酸甜味的營養(yǎng)劑很好喝。但它卻對味蕾有傷害。

寶寶出生后最先嘗到的第一個味道往往是母乳，奶味才是最適合他們的味道。

寶寶幼時養(yǎng)成的味覺習慣影響今后的成長。所以請記住，寶寶的食物一定要清淡為主，且少鹽、少糖，如此可以為之后的成長打下基礎(chǔ) 。

最后再次提醒大家，寶寶的飲食應(yīng)盡量選擇不含口味刺激的食物，清淡的口味最健康哦~

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