南瓜藜麥牛奶羹

藜麥是目前為止，可以吃的植物中，唯一含有優質完全蛋白追的，其蛋白質含量可以和牛肉相當，并且藜麥中含有人體必需的9種氨基酸，營養特別豐富！

適合月齡：

10個月以上

食材：

藜麥20克、牛奶100克、紅棗2顆、小南瓜1個

----10個月寶寶輔食這么做，補鐵補鈣促消化，寶寶聰明不挑食，含菜譜//---- http:// //

制作方法：

1、取一個小南瓜，把頂部切下一個蓋子。

2、把南瓜放入蒸鍋，蒸20分鐘，把南瓜蒸軟一些。

3、蒸軟的南瓜用小勺挖空，把南瓜肉挖出來，并且要去除南瓜瓤。

4、將南瓜肉放入攪拌杯，加入牛奶，打成細膩的南瓜糊。

5、將藜麥用清水浸泡，瀝干水分后放入鍋中，加入清水，大火煮開后轉小火，把藜麥煮熟。

6、藜麥撈出，瀝干水分，放入碗中備用。

7、把藜麥放入南瓜盅里，倒入南瓜糊，把紅棗撒入南瓜盅，上鍋蒸5分鐘，至所有食材熟透即可。

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