做母親的都想自已的孩子啥都好 ， 要兒子身體壯一點 ， 讓女兒長得漂漂亮亮的 ， 孩子能長個大高個 。 所以就應該重視孩子打小的日常飲食 ， 也就是說每天一日三餐的營養對孩子身體發育很重要 ， 尤其是晚飯對孩子身體影響非常大 ， 因為孩子的身體主要是在晚上睡覺的時候吸收營養 ， 并且孩子在晚上深度睡眠中身體分泌的生長激素會更多 ， 也是最容易長個的時間 ， 所以 ， 家長要想讓自己的孩子長得快 ， 體質強 ， 那就一定要注重晚飯的營養搭配 。 那么該給孩子晚上吃什么食物 ， 能讓孩子睡得好 ， 長的又高呢？不妨 ， 家長給孩子晚上多吃一些這四種食物 ， 不僅孩子身體好 ， 還能長個 。

----這4種食物 ， 助眠還長個 ， 孩子晚上吃最好//---- http:// //

一、一些水果

水果里含有多種維生素 ， 還可以幫助消化 ， 并且對皮膚也好 ， 所以平時得讓他們吃水果 ， 尤其是在晚上給孩子來些水果吃會更好 ， 不過最好還是讓孩子飯前一小時或飯后一小時吃最好 ， 不僅可以助消化對腸胃更好 ， 也能補充身體所需的各種維生素 ， 不僅孩子可以更好多休息 ， 也有利于身體生長發育 ， 不過要提醒家長的事：一定要適量給孩子吃 ， 如果吃的水果太多 ， 孩子們的腸胃也是會受不了的 。

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