原創春季寶寶長高季，家長做好這三件事，讓孩子長得更高更健康一天給家長們上完課后一個媽媽帶著孩子

提示您本文原始標題是：春季寶寶長高季，家長做好這三件事，讓孩子長得更高更健康

導語：都說春天萬物生長，孩子的身高也是在春天會長得比較快一些。所以每到春天家長以為地經常關注孩子的身高。

一天給家長們上完課后一個媽媽帶著孩子來問我：醫生，我們家的孩子這兩個月身高都是中下，兒保醫生說孩子的身高長得有點慢，怎么辦？

菁媽看了看孩子問：孩子現在體重是上等還是中上。媽媽開心的說：體重可以的，都是中上水平，所以我們營養還是給得夠的，就是不知道為什么身高長不快。

菁媽說：就是營養都去長脂肪了，所以身高才會長得快。你想孩子長高點，第一要注意控制的就是體重，也就要給孩子減減肥了！

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為什么孩子想孩子長高還要減肥的，關于孩子的身高和什么有關系呢？我們今天就來說說關于寶寶身高的一些事

身高和骨齡

骨齡也就是我們身體骨頭的年齡，如是孩子的骨齡和年齡一樣那么孩子的身高就就按正常的增長，如果孩子的骨齡比年齡大，也就是骨齡提前，那么孩子的身高可能會偏矮。

比如小明和小毛都是7歲，兩人都是124厘米。兩人的父親的身高都是177厘米，母親的身高都是165厘米。從遺傳方面來計算，兩人到了18歲身高都會是177.5厘米。

而兩人去測骨齡后發現小明的骨齡是7歲，和年齡一樣，而小毛的骨齡卻已經是8歲了，骨齡提前一年。

那么小毛以后身高極可能會比小明矮一些，因為小毛現在的124厘米的身高就是自己8歲的身高了，而小明124厘米是7歲的身高。

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相當于小毛是比小明矮的，從骨齡來看8歲和7歲一樣的身高，當然是8歲的矮了。

所以對于孩子來是骨齡長得太快不是一件好事。

想讓孩子長高這三件事不要做

1、放任孩子體重瘋長

我們會發現有些孩子體重長得快，如果身高也長得同樣快甚至更快，那還好，就怕那么體重長得快，身高長得一般的情況。

比如說體重一直是中上，而身高一直是中等，甚至是中下水平。那說明孩子的體重增長速度大于身高的增長速度。

體重長得快主要是脂肪細胞個數增加多，這些脂肪細胞讓孩子看起來白白胖胖的似乎很可愛卻可能是一件糖衣炮彈。因為脂肪細胞中含有一種芳香化酶，把這種酶的量達到一定程度就會會誘導性激素分泌。引發骨齡快速增長。

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所以孩子白白胖胖小心以后長大也成一個小胖墩。長不高的小胖墩。媽媽一定要留意。

2、放任孩子大吃特吃這三類食物

建議以下三類食物第一類不要吃，第二類盡量不要吃，第三類少吃

第一類是保健品

小明奶奶自己很注重保養，所以家里買了很多保健品，而奶奶自己加了蜂王漿覺得很好，睡覺好了，免疫力也好了，所以看著小明經常生病也想著給小明吃一點。

幸好小明爸爸有一個同學是營養科醫生，爸爸咨詢過同學后制止了奶奶的這種行為。

像蜂王漿之類的保健品含有一定激素，這些激素對于已經不帶長高的老人家來說是有好處的，但是對于兒童和青少年來說卻可能會導致促進骨齡的快速增長，容易導致孩子骨骼過早停止發育，導致身高長不高。

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第二種是生長期比較短的食物

一天菁媽和朋友出去吃飯，看到黃鱔飯就想著點一個，結果朋友就詫異的看著我說：黃鱔都是用避孕藥來養的，你怎么敢吃黃鱔呢？嚇得菁媽以后再也不敢吃黃鱔了。

而現在市場上有些雞也是生長期比較短的食物，建議在市場買的雞鴨之類的不要給孩子吃皮。

這生生長期短的食物可能會用激素來養，我們吃了這些用激素養大的肉類也一樣容易導致激素過高的情況。

第三種是甜食

今天和菁菁去超市買牛奶，小朋友看到那個顏色鮮艷的豆奶飲料就想要：我拿著配料表告訴菁菁：這是是水+大豆+白砂糖做成了。加上很多糖。吃了就變得胖胖的，長不高。

菁菁說：媽媽那我們不買了。

吃太多甜食會導致寶寶容易骨齡提前，導致身高增長受影響。

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3、經常拿塑料裝食物吃

用塑料裝食物放到微波爐里，塑料瓶裝水放在車里被大陽曬了幾小時，就導致塑料產生一種環境激素，這種環境激素也會刺激骨齡提前，導致身高增長受影響。

想長高做好這三種事

1、補優質蛋白質和鈣

建議寶寶要喝奶， 1歲前喝母乳或者是嬰兒配方奶粉，一天大概是800－1000毫升。

1－3歲喝母乳或者幼兒配方奶粉，每天是400－600毫升的奶量。

足量的牛奶可以提供優質的蛋白和鈣，而鈣的吸收需要足量和維生素D ，注意從孩子出生數天后就進行維生素D的補充。每天補400IU 。

而孩子3歲后每天300毫升的純牛奶， “一杯牛奶強壯一個民族”建議我們一輩子都不要斷奶，這樣可以保證我們鈣的攝入，也有助于優質蛋白的攝入，對身高的增長很有幫助。

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2、睡覺很重要，早點睡沒差

寶寶晚上9點半前入睡會更有利于寶寶的身高的增長。因為晚上生長激素的分泌更多，生長激素是我們身高增長的重要加速器。

3、早晚戶外運動

生命在于運動，運動促進營養的吸收和利用，也促進寶寶骨骼的增長。讓寶寶長得更高。但是運動的時候建議是早上和晚上進行，這時候紫外線沒那么強烈，主要是防止寶寶被曬傷。

菁媽寄語：家長從小注意寶寶的身高，讓寶寶的生命前三年奠定好基礎，以后長得更高更健康。而家長要注意三件事不要做，而有三件事要積極做才有利于寶寶的生長發育。

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