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不想產后小便失禁，寶媽要堅持做這個動作，效果很明顯

曉晨前段時間刷微博的時候 ， 看到了一條“ELLA生產后遺癥”的消息 ， 懷著對明星生活的好奇 ， 曉晨點開了這條微博 。 微博主要寫的是ELLA在生完寶寶后 ， 發生了嚴重的尿失禁 ， 甚至只是打個噴嚏也會造成尿失禁 。 看到這個內容后 ， 把曉晨嚇了一跳 ， 畢竟她離生產也沒有多久了 ， 萬一之后也變成這種情況 ， 也太可怕了 。 其實 ， 不僅是尿失禁 ， 寶媽在產后還會遇到一些其他狀況 。 那么 ， 讓我們看看都會遇到哪些狀況 ， 寶媽要如何解決 。


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----不想產后小便失禁 ， 寶媽要堅持做這個動作 ， 效果很明顯//---- http:// //

1、沒有奶水

寶媽產后沒有奶水 ， 可能是因為身體虛弱、營養不夠 。 面對這一情況 ， 寶媽需要采取飲食調理的方式 ， 幫助自己盡快恢復身體機能 ， 才會順利下奶 。 而最有利于下奶的食物 ， 無疑是富含蛋白質的湯水了 。 不過 ， 寶媽不能光補充蛋白質 ， 還是得全面補充營養 ， 才更快下奶 。 因此 ， 建議寶媽在產后多喝些復合蛋白質飲料 ， 因為在復合蛋白質飲料中添加了通乳配方和香蕉、葡萄籽萃取物 ， 對產奶更有益 。


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2、小便失禁

很多寶媽在產后會出現尿失禁 ， 而導致這種現象的原因主要是尿道組織肌肉松弛 。 之所以產后會發生尿道松弛的情況 ， 是因為在妊娠過程中 ， 寶媽的盆底肌以及其他神經血管被損傷 ， 導致肛肌變得松弛 ， 無法正常運轉 。 想要減輕這種損傷帶來的后遺癥 ， 避免自己小便失禁 ， 寶媽在產后一定要多做提肛運動 ， 幫助盆底肌肉恢復彈性 ， 加快其收縮愈合的速度 。 就能有效避免或減輕尿失禁的癥狀 。