月子餐就要這樣吃，溫補滋潤，營養下奶全不誤
相信每個孕媽媽生完寶寶之后 ， 最關心的就是要怎么進補 ， 才能更好地恢復元氣 ， 尤其是對于素食媽媽來說 ， 這個問題變得尤為重要 。
子涵生產之后 ， 身體很虛弱 ， 除了生產時的虧虛 ， 現在每天還要給寶寶喂奶 ， 所以除了全面均衡補充營養之外 ， 下奶催奶也是重中之重 。
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但是產后的飲食調理 ， 并不是讓準媽媽吃的越多越好 ， 對于母乳喂養的寶媽來說 ， 滋補過量反而會使乳汁的脂肪含量增多 ， 嬰兒胃腸吸收好 ， 很容易造成過度肥胖 。
尤其是剛剛生產完之后三天內 ， 產婦非常疲勞 ， 食欲不佳 ， 腸胃功能也不好 ， 最好先不要馬上進入能量較高、蛋白質需求高的飲食階段 ， 這個時候大量進補受不了 ， 可以先吃一些清淡的、易消化的軟食 ， 多吃羹類、粥類、湯類 。
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