寶寶睡姿：仰臥、側臥和俯臥，哪個最好？看完你就全明白了文|孕育乖寶寶嬰兒大多數時間都是在睡

文|孕育乖寶寶

嬰兒大多數時間都是在睡眠中度過， 1歲前的寶寶，睡眠時間可達12-16個小時。睡姿不僅直接影響睡眠質量，還會影響寶寶的生長發育甚至是生命安全。通常情況下，寶寶的睡姿分為俯臥、仰臥和側臥三種，那么，哪個姿勢最好呢？

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一、仰臥

仰臥是最大眾化的睡姿，對寶寶來說也是如此。仰臥是三種睡姿中，外物遮堵危險最小的一種，有助于父母直接觀察寶寶的睡眠情況及面部變化，以便及時發現問題。仰臥可以使寶寶的四肢靈活活動，受到的限制較少，因此較為舒適和放松。需要注意的是，寶寶床的周圍最好不要有毛毯、枕頭或毛絨玩具等。

優點

1. 爸媽可以隨時觀察寶寶的面部表情

2.寶寶四肢能夠自由活動，內臟受到壓力較小。

缺點：

影響頭型。長期仰睡，頭型容易睡扁;缺少安全感。仰睡時，因為沒有任何束縛，寶寶會感覺沒有依靠;

阻礙呼吸。仰睡使寶寶身心放松，可能會使已經放松的舌根后墜，有阻塞呼吸道的顧慮。

如果寶寶感冒鼻塞，仰睡會使呼吸比較費力，引起小呼嚕，所以鼻塞時最好不要仰睡。

注意事項：別用枕頭、稍墊高頸肩部。喂奶后，不要馬上讓寶寶(尤其新生兒)平躺睡覺，可先右側睡。

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二、側臥