作為明星，一言一行都會被大眾關(guān)注到。新晉媽媽張歆藝最近被推到了大眾的視線內(nèi) ，原因是由于她產(chǎn)后身材還沒能完全恢復(fù) ，所以引起媒體的討論。作為二胎媽媽，我很理解她，對于產(chǎn)后媽媽真的多點(diǎn)包容吧！#張歆藝回應(yīng)被指身材走樣#

----張歆藝產(chǎn)后身材難恢復(fù)？坐月子飲食有講究，新手媽媽看過來//---- http:// //

說到產(chǎn)后身材恢復(fù) ，我們都知道黃金期就是產(chǎn)后六個月，這6個月只要抓住時機(jī) ，很快就能瘦回去。我自己是在產(chǎn)后4個月身材恢復(fù)到懷孕前的，這點(diǎn)我一直引以為傲。但其實(shí) ，在坐月子時，我的體重和哺乳情況也曾遭遇過滑鐵盧，所以，月子里的飲食對產(chǎn)后恢復(fù)非常重要。

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產(chǎn)后坐月子，飲食有講究

產(chǎn)婦坐月子的第一周，雌激素驟降及分娩時體內(nèi)大量失血使胃腸的蠕動減緩，在產(chǎn)后立即大補(bǔ) ，月子前稍胖的產(chǎn)婦因吃得過于營養(yǎng)會更胖；而之前瘦的產(chǎn)婦又虛不受補(bǔ) ，會引起腹瀉，進(jìn)而影響寶寶的健康。

多吃富含蛋白質(zhì)的食物

月子里，母體需要更多的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ，以產(chǎn)出高質(zhì)量的乳汁供給寶寶，所以，在月子期間可以吃一些魚類、瘦肉、動物肝等。并且適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補(bǔ)養(yǎng)佳品。

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張歆藝產(chǎn)后身材難恢復(fù)？坐月子飲食有講究，新手媽媽看過來

產(chǎn)后坐月子 ， 飲食有講究

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