----懷孕早期飲食注意什么//---- http:// //

孕期的時候應(yīng)該多注意一下飲食 ， 對于保障身體健有很大幫助 ， 不要讓錯誤的飲食方式阻礙胎兒健康成長發(fā)育 ， 懷孕早期飲食注意什么 ， 了解日常注意事項有哪些 ， 并做好針對性的保健事宜 ， 這樣有助于確保孕期健康 ， 在此為大家詳解孕期應(yīng)該多吃哪些方面的食物比較好 。

懷孕最初1個月~2個月胎兒還在分裂、著床、初步發(fā)育等階段 ， 此時期并不需要刻意針對胎兒增加太多營養(yǎng)攝取或飲食的量 ， 只要母親維持正常的飲食對胎兒來說就足夠了 。 大約懷孕6周左右 ， 許多媽媽有孕吐的困擾 ， 因此 ， 可暫時改變飲食的方式 ， 例如少量多餐、少吃油膩和不易消化的食物、多吃新鮮蔬果 。 此外 ， 多攝取肝臟類、馬鈴薯、燕麥、糙米、花生、小麥胚芽、蜂蜜等含有維他命B6的食物 ， 對于減輕孕吐也有幫助 。

葉酸

唯獨較特別是 ， 懷孕早期剛好是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的時期 ， 如果神經(jīng)管發(fā)育不良 ， 嚴(yán)重者會導(dǎo)致脊柱裂或無腦兒等先天畸形 。 目前已知葉酸的攝取可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損的發(fā)生 ， 因此 ， 建議可從孕前1個月至懷孕開始的3個月內(nèi)每天多吃含有葉酸的食物 。

食物來源

富含葉酸的食物包括有綠色蔬菜類(菠菜、龍須菜、蘆筍等)、蘿卜、豆類、酵母、香蕉、草莓、橘子以及動物肝臟及瘦肉、魚、蛋等 。

此階段胎兒發(fā)育重點

*5~6周胚胎著床 。

*7~8周胎兒已經(jīng)有了心跳 ， 心臟器官開始運作 ， 此時神經(jīng)系統(tǒng)也漸進形成 。

*12周已可看出有小手小腳的模樣 。

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