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孕期適度運動的這些好處你知道嗎？

【孕期適度運動的這些好處你知道嗎？】1.有利于幫助孕媽媽控制體重 ， 增加皮膚彈性 ， 減少妊娠紋的出現；2.有利于消耗多余脂肪 ， 降低巨大兒的出生概率；3.有利于緊實肌肉 ， 促進產后恢復體形；4.有利于增強孕媽媽的心肺功能 ， 預防和減輕懷孕所帶來的無力感；5.有利于促進腸胃蠕動 ， 減輕和緩解孕期便秘；6.有利于促進腰部和下肢的血液循環 ， 緩解孕期水腫、腰背痛等不適；7.有利于消除懷孕所帶來的不適感 ， 改善睡眠 。 （來源：首都醫科大學宣武醫院）


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