爸爸165厘米，孩子卻有180厘米，原因竟是媽媽給做到了這4點(diǎn) 鈣和鋅對孩子長高有著重要的作用；補(bǔ)鈣

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孩子的身高總是很多家長最為樂道的是事情，每當(dāng)和朋友一起帶娃出去說得最高的也是關(guān)于孩子的身高；現(xiàn)在的家長對孩子的身高尤為重視，很多家都希望自己家的寶寶能“高人一等” ，贏在起跑線上。

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說起身高，大家可能想到的就是遺傳，父母長得高，孩子也會跟著長高，因此很多家長就很是擔(dān)心，自己本身長得不高，以后孩子是不是也和自己一樣身材矮小，其實(shí)并不全都是這樣的；雖然說遺傳占很大因素，但是后天的因素更為重要，身邊就有這樣的例子。

鄰居家的小彭今年20歲，已經(jīng)有181厘米了，很多人第一次見到他的時(shí)候都會問你這么高你爸爸是不是很高呀，但其實(shí)不是，說起來你也有點(diǎn)不信，小彭他爸只有165厘米，屬于偏矮一類，那為什么小彭能這么高呢？

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通過了解才知道，小彭的媽媽，從小就很重視孩子的營養(yǎng)以及各種習(xí)慣，具體的如下這4點(diǎn) 。

1、保持營養(yǎng)均衡。

孩子的生長發(fā)育離不開各種營養(yǎng)元素，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等這些都是必不可少的；如果孩子的營養(yǎng)不均衡則會很容易造成發(fā)育不良的現(xiàn)象；所以日常中家長一定要注重孩子的營養(yǎng)充足，給孩子補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)豐富的食物比如雞蛋、肉類之類的；同時(shí)對于維生素、礦物質(zhì)等食物也要及時(shí)補(bǔ)充。

2、保證足夠的睡眠時(shí)間。

足夠的睡眠對于處在生長發(fā)育黃金階段的孩子來說是尤為重要的；足夠的睡眠時(shí)間更有利于孩子體內(nèi)生長激素的分泌，尤其是發(fā)育期的孩子應(yīng)早睡、早起，有充分的8—10小時(shí)的睡眠時(shí)間，使體內(nèi)生長激素和其他與生長發(fā)育有關(guān)的激素處于最佳的分泌和發(fā)揮功能的狀態(tài) 。

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3、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

運(yùn)動能促進(jìn)血液循環(huán) ，改善骨骼的營養(yǎng) ，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密，促進(jìn)身長的增長。 3-4個(gè)月前的寶寶，每天應(yīng)俯臥數(shù)次，以促進(jìn)全身活動，并應(yīng)隨著月齡的增長，及時(shí)培養(yǎng)翻身、爬、站、走等基本能力。寶寶不應(yīng)過久地抱著或坐著，寶寶抱著不便于活動全身，久坐會影響下肢發(fā)育。

4、補(bǔ)充鈣、鋅元素。

鈣和鋅對孩子長高有著重要的作用；補(bǔ)鈣能促進(jìn)寶寶的骨骼生長，而補(bǔ)鋅則能促進(jìn)孩子的生長發(fā)育；孩子生長發(fā)育的實(shí)質(zhì)是細(xì)胞快速分裂、生長的過程；補(bǔ)鋅能促進(jìn)人體酶的分化，有效促進(jìn)骨骼細(xì)胞的分裂、生長和再生，是促進(jìn)骨骼發(fā)育的動力，從而促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育；同時(shí)補(bǔ)鋅對提高寶寶食欲也有重要的作用，為寶寶從飲食中攝入營養(yǎng)元素奠定基礎(chǔ) 。

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補(bǔ)鋅建議是通過吃一些兒童補(bǔ)鋅片，同時(shí)配合食物一起補(bǔ)充，較為合適的是鋅硒寶片兒童這個(gè) ，活性高、容易給孩子吸收補(bǔ)充，配合食物一起補(bǔ)充，效果會更好；同樣的補(bǔ)鈣也是一樣，需要注意的是鈣鋅不要同時(shí)補(bǔ) ，會影響到吸收，最好是選擇針對性的來補(bǔ)充。

雖然孩子長高很重要，但是只要孩子健康成長就行了。