很多女性知道自己懷孕之后 ， 都會非常的欣喜 ， 因為在生活中自己多了一個“媽媽”的角色 ， 意味著自己的人生會更加的完整 。 不過 ， 懷胎十月可不是那么容易的事 ， 很多痛苦是只有過人才有體會的 。 孕媽們可以挺得過妊娠反應 ， 那么以下四種“煎熬”是否有信心順利度過呢？

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失眠多夢

孕婦在孕晚期時 ， 通常會出現失眠多夢的現象 。 一方面是因為肚子越來越大 ， 睡覺時很不舒服 ， 另一方面是因為害怕分娩時的痛苦 ， 內心充滿了焦慮 。 其實 ， 這種情況是很正常的 ， 但是經常性的失眠 ， 不僅會影響孕婦的情緒 ， 也不利于胎兒的健康 。 如果準媽媽晚上感到焦慮時 ， 要學會自己釋放壓力 ， 穩定情緒 。 如果躺在床上無法入睡 ， 可以做一些簡單的孕期瑜伽來放松身心 ， 緩解焦慮 。 不過孕婦懷孕過程中 ， 胸部會變大 ， 晚上做運動放松身體時 ， 最好穿舒適的哺乳瑜伽內衣 ， 這種內衣面料彈性大 ， 不壓迫胸部 ， 而且扣子可以調節 ， 等到生完寶寶之后穿著哺乳也是沒有問題的 。

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