原創酷暑難耐，怎樣給小孩子降溫？有經驗的寶媽給了4點建議小孩子的新陳代謝要比大人旺盛很多

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文|準媽媽說

現在全國很多地方都已經進入到了酷暑季節，夏日炎炎，如何能夠讓小孩子舒舒服服度過這個夏天，是每個家長心心念的事情。一些新晉寶爸寶媽，為了給孩子降溫，采取了各種措施方案，但因為育兒經驗欠缺，反而會讓孩子著涼。

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?其實幫小孩子降溫防暑，需要從起居、飲食等多個方面著手，給孩子降溫，寶媽要遵從以下幾點建議。

吹空調要適度

小孩子特別是3歲以下的嬰幼兒，其體溫調節能力還沒有完全發育，如果處于過冷或者過熱的溫度環境之下，很容易出現感冒、發燒、腹瀉等癥狀。因此在夏季，如果太熱的時候，可以給孩子適度吹一下空調，室溫控制在26℃左右。吹空調的時候，避免讓孩子直對空調風口，以免孩子著涼出現流鼻涕、感冒等風寒癥狀。

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吃一些解暑的食物

當室外溫度過高的時候，特別是上午10點到下午4點這個階段，是太陽最毒的時候，家長應盡量避免帶孩子外出。可以在這個時間段內，在家里給孩子做一些解暑的食物。綠豆沙和冬瓜粥，都是很好的利尿解暑的飲品。

但小孩子腸胃功能還比較弱，綠豆沙不要放在冰箱里，讓孩子吃冷飲的話，很容易出現腹瀉拉肚的情況。冬瓜粥也是可以預防中暑、解熱的常用食物。

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洗澡和游泳也可以帶走孩子身上的熱氣

小孩子天性喜歡玩水，特別是在炎熱的夏天，泡在水里的小家伙，會比在外面感覺涼快很多。有條件的家庭，可以在家里給孩子準備一個水桶，給孩子套上泳圈，丟一些塑料玩具在水面上，小寶寶就可以在水里玩耍了。

炎熱的夏天，孩子容易出汗，混合著奶漬、飯漬，很容易滋生細菌。可以每天給孩子洗1-2次澡，水溫控制在35℃左右。換下來的衣服，一定要及時洗好風干。

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勤給孩子補水

小孩子的新陳代謝要比大人旺盛很多，而且又特別好動，在炎熱的季節里，會更容易出汗。這時就要家長注意了，不但要注意防暑，也要注意給孩子補充水分。最佳的補水飲品就是白開水，不但能夠促進孩子的新陳代謝，還能夠起到降低體內溫度、清理體內雜質廢物的作用。但是需要值得家長注意的是，就算是天氣再熱，也盡量不要讓孩子和冰水，這樣很容易引起小孩子腸胃不適，出現胃痙攣、腹瀉等疾病。

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酷暑難耐，大人不好受，孩子也一樣，照顧孩子的時候，要更加費一些心思才是，這樣才能讓孩子避免中暑，舒舒服服服過個愉快的夏天。

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