飯都吃不香，寶寶怎么能長高？需要注意的是

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夏季隨著天氣的逐漸變熱，人們開始變得慵懶倦怠起來，就連胃口也出現了明顯的轉變。

大人如此，家中的小寶寶也是如此。每到吃飯時候，熊孩子總是找各種理由，拒絕吃東西。

各種誘惑、哄騙，外加“橫眉冷對” ，熊孩子也只是吃兩口就不吃了。這可愁壞了爸媽們，這樣下去可怎么好？怎樣才能讓寶寶在夏天也能保持好胃口呢？

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寶寶為啥胃口不好？

寶寶季節性不愛吃飯，確是小小身體的一種自我調節。夏季溫度高，寶寶又大多活潑好動，通過身體出汗來散發熱量。

皮膚表面的血液循環增加，胃腸道循環相應變少，胃酸和消化酶的分泌減少，于是，寶寶就會出現消化功能下降、食欲減退等癥狀。

夏季寶寶在出汗的過程中，身體中的維生素、礦物質等同樣會隨著汗液、尿液的排出而流失，鎂、鈉等礦物質也會相應流失，從而導致寶寶消化功能下降、厭食的發生。

寶寶長期胃口不好，長此以往勢必會影響生長發育。在炎熱夏季，媽咪們要如何打開寶寶的胃口？這些小方法媽咪們不妨來試一試。

來點粗糧

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遵循“食物多樣性”的原則

其實，精細的食物對于寶寶生長發育來說，并不是一件好事情。這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動變慢；還會影響寶寶的咀嚼能力和牙齒發育。

媽咪們在日常生活中，應該本著“食物多樣性”的原則，給寶寶吃些五谷雜糧，比如玉米、山芋、綠豆、紅豆、黑

多吃粥湯

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由于夏天炎熱，寶寶代謝旺盛、出汗較多，家長在平日應當及時為寶寶補充水分，而補充水分并非單純讓寶寶多飲水，媽媽們應給寶寶喝些富有營養的湯和粥，以補充流失的營養。

其中，排骨海帶湯、蓮藕百合綠豆湯等就是不錯的選擇。需要注意的是，媽媽們不能為了哄寶寶吃飯、喝水給他喝過多的果汁，果汁甘甜而且容易脹肚，會使寶寶更沒有胃口。

飲食清淡

夏季，天氣炎熱，媽媽在為寶寶烹飪食物的時候，應注意保持色、香、味，款式要多樣化，顏色要鮮美，味道清淡爽口，不宜太油膩，這樣才能引起寶寶食欲。

媽咪們可以給寶寶適當補充魚類、瘦肉、蛋類、奶類和豆類，多吃新鮮水果和蔬菜，如番茄、黃瓜、綠豆、南瓜、苦瓜、西瓜、豆腐等，還可以適當補充益生菌飲品。

適當運動

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夏季人體新陳代謝旺盛，媽媽們不能因為室外溫度高，就忽略了寶寶的活動。在清晨和傍晚的時候，多帶寶寶外出玩玩，消耗熱量和能量，可以促進寶寶的食欲。

夏季適合寶寶的運動鍛煉，如散步、慢跑等。活動強度以寶寶不感到疲憊為宜，時間不宜超過1小時。經過體力的消耗，回家為寶寶洗個溫水澡，人在放松的情況下，食欲會大大增加。

及時補鋅

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夏天是兒童鋅缺乏的高發季節，體內的鋅元素隨著汗液排出，不斷丟失。寶寶體內鋅缺乏會導致味覺敏感度降低，食欲下降。寶寶補鋅可以在醫生的指導下服用補鋅劑和食補。

寶寶食補補鋅最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜，寶寶食用不僅容易消化吸收，而且有促進食欲的作用。

小編有話說

保障寶寶的食欲，就是保障寶寶健康發育，媽媽們在夏季寶寶飲食上，可得多下一番功夫。

雖然食物是寶寶營養主要來源，順其自然才是最簡單、最科學的方法，情緒放松，寶寶會主動要吃。媽媽們切勿盲目著急，強迫孩子。