一到夏天 ， 人體對睡眠的欲望就會變大 ， 因為我們需要通過睡眠來繼續“生長” 。 尤其是孩子 ， 夏天正是長身體的時間段 ， 睡眠顯得尤為重要 。

可是 ， 現在的很多家庭都有晚睡的習慣 ， 大人還好 ， 身體發育已經基本結束 ， 可對于孩子來說 ， 晚睡帶來的影響 ， 是家長無法想象的 。

1

影響身高

我們都知道 ， 在3月～5月的3個月中 ， 身高增長值相當于9月～11月3個月身高增長值的2～2.5倍 。 這是因為孩子的睡眠時間變長 ， 生長激素分泌更旺盛的緣故 。

生長激素分泌的多少 ， 是決定孩子能否長高的關鍵 。

在晚上12時之后 ， 有一個生長激素的分泌高峰 ， 而處在淺睡眠狀態下的孩子則不容易達到這一高峰 。 因此 ， 孩子最好在晚上10時之前入睡 ， 以盡快達到深度睡眠狀態 。 記?。荷L激素大量分泌的前提 ， 是在深度睡眠下進行的 。

所以 ， 家長應盡量減少對孩子的睡眠干擾 ， 白天增加孩子的戶外運動 ， 晚上讓孩子早早入睡 ， 盡快進入深度睡眠 ， 才有可能長高個兒 。

2

傷害心臟

很多父母發現孩子睡眠有些反常 ， 夜里睡不踏實 ， 早上叫不起來 ， 白天還一副睡不醒的樣子 ， 有些孩子還會出現食欲不振、煩躁不安的現象 ， 實在讓家長們煩惱不已 。

----這個時間點睡覺的孩子 ， 身高和智商都很高//---- http:// //

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