產(chǎn)后想要身體盡快恢復(fù) ， 并且能為新生寶寶儲(chǔ)存好充足的口糧 ， 那么就要多吃下面的這25種食物 ， 有助于寶媽進(jìn)行產(chǎn)后調(diào)理、恢復(fù)和進(jìn)補(bǔ) ， 快動(dòng)手做起來吧！

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一、產(chǎn)后第一周

1、鯽魚

魚類 ， 特別是鯽魚 ， 含有豐富的蛋白質(zhì) ， 能夠提高子宮的收縮力 ， 還能夠促進(jìn)乳汁的分泌 。

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2、薏仁

薏仁是很適合產(chǎn)婦產(chǎn)后吃的 ， 薏仁可以很好地幫助新媽媽排出惡露 ， 促進(jìn)子宮的恢復(fù) 。

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（紅豆薏米糊）

3、香菇

很多人不知道 ， 香菇可以很好幫助人體進(jìn)行新陳代謝 ， 對(duì)于新媽媽提高機(jī)體的適應(yīng)力和免疫力都有很大的作用的 。

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