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兒科醫師：孩子睡覺時，有這3個“壞毛病”，將來難長高個

提示您本文原始標題是：兒科醫師：孩子睡覺時 ， 有這3個“壞毛病” ， 將來難長高個

不論是現在的“高富帥” ， 還是古代的“七尺男兒” ， 都是國人們對身高的“理想要求” 。 父母們都盼著自己的孩子個子高挑 ， 但也有很多家長 ， 因為存在身高發育上的“偏見” 。

比如：

有的家長認為自己矮 ， 孩子遺傳 ， 也長不高；

有的家長固守“晚長” ， 認為孩子現在矮不要緊 ， 以后早晚都會長；

也有家長覺得 ， 孩子能吃就能長 ， 長得胖說明營養足 ， 以后肯定能長高 。


兒科醫師：孩子睡覺時，有這3個“壞毛病”，將來難長高個

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這些觀念都是不科學的 ， 如果孩子身高發育時 ， 不加以干預 ， 可能會讓孩子長得矮 。 對此 ， 上海兒童生長發育門診主任吳醫師表示 ， 孩子睡覺時 ， 有這3個“壞毛病” ， 將來難長高個！

1.睡覺前 ， 玩手機

很多家長 ， 都拿手機“哄”孩子：孩子不愛睡覺 ， 玩一會兒手機就去睡 。 家長可能不知道 ， 孩子玩手機時 ， 大腦一直處于興奮狀態 ， 即使放下手機了 ， 孩子還是會不由自主的回想玩手機時的感覺 。 這很影響孩子的睡眠 ， 甚至讓孩子睡不著覺 ， 長期這樣下去 ， 孩子睡眠不足 ， 身體生長激素分泌不足 ， 就會影響身高發育 ， 孩子很難長高個 。


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2.睡覺時 ， 開著燈

很多小孩子 ， 對黑暗具有“恐懼感” 。 孩子怕黑 ， 家長只好在房間里開著燈 ， 讓孩子睡覺 。 其實這種做法是錯誤的 ， 因為孩子睡覺的時候 ， 身體會分泌褪黑素 ， 這種物質有助于孩子睡眠 。 但這種物質有一個特性：光線越強 ， 孩子體內分泌的越少 。 房間里開著燈 ， 不利于孩子體內分泌褪黑素 ， 更不利于孩子睡眠 ， 孩子睡眠淺 ， 生長激素就會分泌的少 ， 那么身高就不容易長高 。


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3.晚飯 ， 吃太飽

很多家長都覺得 ， 孩子的身體正在發育 ， 要多吃飯 ， 才能保證營養充足 。 所以 ， 每頓飯都會讓孩子“多吃點” 。 但是 ， 這樣一來 ， 孩子會因為吃太飽 ， 肚子脹得難受睡不著覺 ， 影響身體發育 。 而且 ， 孩子吃太飽 ， 撐得肚子脹 ， 也會影響腸胃消化功能 ， 導致消化吸收差 ， 營養跟不上 ， 身體發育也會受到阻礙 。


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醫生提醒：不要過分進補 ， 尤其是補鈣

“有不少家長擔心孩子長不高 ， 就天天給孩子大魚大肉的吃 ， 有的還給孩子補充鈣等各種營養素 。 ”吳醫師說道 ， 這樣或許能讓孩子的身高 ， 短期內大幅提升 ， 但是也會讓孩子出現肥胖、性早熟的情況 ， 等到其他孩子猛長的時候 ， 才發現自家的孩子“長不動”了 。


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其實 ， 孩子的身體在生長過程中 ， 所需要的營養是有限的 ， 過量的進補 ， 反而會限制孩子的正常發育 。 家長更應該注意的 ， 不是多給孩子吃、多補充營養 ， 而是孩子吃的能不能消化 ， 能不能吸收 。 隔三差五的給孩子沖杯金棘水喝 ， 幫助消化、清理積食 ， 對脾胃好 ， 對消化吸收好 ， 孩子身體發育才能正常 。