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原創 父母不高孩子還能長高嗎？除了遺傳，這幾方面家長要重視

提示您本文原始標題是：父母不高孩子還能長高嗎？除了遺傳 ， 這幾方面家長要重視

文|淘媽

前幾天看到表姐發表狀態向大家尋求孩子長高的偏方 ， 因為表姐和表姐夫都不高 ， 所以他們特別擔憂孩子長不高 。 而她家兒子現在10歲了 ， 也確實是比同齡人要矮一些 ， 所以她們很著急 ， 甚至想要用偏方幫助孩子長高 。 估計自己不高的父母都會有這樣的擔憂 ， 害怕孩子遺傳自己 。 而在身高方面 ， 確實遺傳因素占到了70%比重 。 那父母不高孩子還能長高嗎？除了遺傳 ， 家長可以在這下方面多努力 。


原創 父母不高孩子還能長高嗎？除了遺傳，這幾方面家長要重視

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1. 營養要跟上

對于任何的生物來講 ， 想要長大 ， 營養是必不可少的 。 很多家長也都知道營養應該跟上 ， 但是他們往往過分注重“大補” ， 導致沒有起到真正的作用 。 給孩子補充營養 ， 葷素、粗細的搭配是很重要的 ， 盡量不要讓孩子養成挑食、偏食的毛病 ， 保持飲食的均衡 。 家長尤其要注意優質蛋白質、維生素、礦物質和微量元素的補充 ， 像蛋白質和鈣等 ， 都對孩子長高很有幫助 。 如果家長能堅持每天給孩子喝500-700ml的牛奶 ， 對孩子長高也是很有幫助的 。


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2. 到戶外擁抱太陽

研究表明 ， 孩子接受適當的日照 ， 對生長發育是有幫助的 。 陽光中富含紅外線和紫外線 ， 而紅外線能夠使血管擴張 ， 促進血液循環 ， 刺激骨髓造血 。 而紫外線能夠殺滅皮膚和空氣中的細菌 ， 加速體內維生素D3的合成 ， 改善血液中鈣磷的代謝 ， 促進兒童長高 ， 還能預防佝僂病 。 所以家長應該多帶孩子參加戶外活動 ， 接受陽光的照射 ， 也有利于長高 。 通常來講 ， 在上午9點和下午5點是一天中曬太陽的最佳時間 。 家長不要選擇在太陽光最強的時候帶孩子曬太陽 ， 當心曬傷皮膚 ， 或者是中暑 。


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3. 選擇合適的運動項目

孩子進行一些適當的體育鍛煉能夠加快孩子全身的血液循環、改善肌肉和骨骼系統的營養 ， 這樣就能增加骨端骺板的刺激 ， 加速骨細胞的增殖 ， 從而促進骨骼的生長 。 另外 ， 通過體育鍛煉還能夠刺激腦垂體分泌生長激素 ， 這都能加速孩子的生長發育 。 不過想要孩子長高的話 ， 在運動的選擇上也是有講究的 ， 最好可以選擇一些自由伸展的項目 ， 像引體向上、跳繩、打籃球等等 。 家長還需要注意的一點是 ， 對于處在生長發育期的孩子來講 ， 也不能過度運動 ， 不然反而不利于長高 。


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4. 睡眠要有保障

人在進入睡眠狀態以后 ， 大腦神經、肌肉等都會得到放松 。 孩子在睡著后 ， 體內的生長激素分泌的也比較旺盛 。 如果孩子一直睡眠得不到保障 ， 身體就會處于疲勞的狀態 ， 這樣生長激素也得不到充分的分泌 。 時間長了 ， 勢必會影響孩子長高 。


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?淘媽說：孩子能長高是每對父母的心愿 ， 擁有高挑的身材 ， 能為孩子在很多方面贏得機會 。 一般來講 ， 父母高的話 ， 孩子也低不到哪里去 。 但是父母不高的也不用氣餒 ， 如果在孩子的成長過程中能注意做好這些事的話 ， 孩子還是有長高的可能的 。