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原創 夏天飲料不一定適合孩子，家長以為營養健康，卻可能造成不適

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夏天已經來臨 ， 天氣越來越熱的同時 ， 雪糕、刨冰、飲料的銷路也越來越好 ， 而這些產品的消費者大多都是孩子們 。 只要到了學校放學的時候 ， 校園門口各種小攤小販處就會聚集一大幫孩子買冷飲、冷食 。 很多寶媽也知道天氣熱要給孩子吃些涼爽的食物 ， 于是會適當地給孩子喝一些飲料 ， 但是并不是所有飲料都適合孩子 。 比如 ， 很多家長都以為絕對健康營養的鮮榨果汁 ， 其實并不適合孩子 。


原創 夏天飲料不一定適合孩子，家長以為營養健康，卻可能造成不適

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很多家長覺得既然是鮮榨果汁那就和新鮮水果沒有什么區別 ， 只不過少了動嘴嚼的步驟 。 其實被打碎的水果已經損失了膳食纖維 ， 但是含有較多的果糖 ， 因此很容易造成肥胖 。 所以1-6歲的孩子就算想喝果汁也不要超過180ml/天 ， 6-18歲的孩子不要超過360ml/天 。 那種把果汁當做日常飲品的舉動肯定是不可以的 。

如果父母帶著孩子在外面逛街 ， 那么在沿途給孩子買些吃的肯定是免不了的 ， 現在的商業街往往會開很多飲品店 ， 其中很受歡迎的飲品比如咖啡、奶茶等等也受到了孩子的喜愛 。 其實這類飲品對孩子也是很不利的 ， 這類飲品中含糖量較高 ， 還含有不少的咖啡因都不適合孩子飲用 ， 容易造成肥胖 ， 而且喝完飲料之后相信大多數孩子也已經吃不下飯了 。


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家長愛給孩子買的飲料中最常見的應該就是汽水 ， 夏天在冰箱里面放過的汽水都是很暢銷的 。 一方面這類汽水含糖量高 ， 另一方面他們屬于碳酸飲料 ， 會對鈣吸收和流失產生影響 ， 也會對骨骼造成損傷 ， 因此汽水應該少喝 。

還有部分家長知道其他飲料對孩子的壞影響 ， 所以讓孩子和功能飲料 ， 因為里面含有維生素、葡萄糖、礦物質、電解質等物質 ， 都是人體所需要的東西 。 不過兒童、孕婦、哺乳期產婦都是不適合功能飲料的 ， 因為功能飲料中也含有咖啡因 ， 目的是為了讓人興奮起來 。 孩子們的臟器功能尚未發展完全 ， 長期喝這類飲料會給他們的身體造成負擔 。 曾經就有國外的十四歲女孩因為喝功能飲料而死于心律失常 。


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那么真正適合孩子的飲料又有哪些呢？在夏天 ， 既可以消暑 ， 有很好喝 ， 還對身體沒有害處的飲料應該就是綠豆湯了吧 。 不過綠豆湯適合半歲之后的孩子飲用 ， 半歲以前還是需要繼續吃母乳或是配方奶粉 。 半歲之后加輔食就可以讓孩子吃一些綠豆湯了 ， 一般一次2-3勺即可 。 純牛奶也是很不錯的飲品 ， 不含有添加物 ， 只有在冰箱里面放幾分鐘就可以喝到涼爽的牛奶了 。 還有不加糖的豆漿 ， 蛋白質含量豐富 ， 非常健康 。 只不過豆漿和牛奶都適合一歲以后的孩子 。


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最重要的是 ， 無論什么飲料都不能代替涼白開的左右 ， 孩子平日里渴了還是要喝涼白開的 。 而且要注意每一種飲料都要有度飲用 ， 過量飲用孩子喝水就飽了 ， 哪還需要吃飯呢 。