提示您本文原始標題是：香香甜甜的桃子會讓孕媽媽滑胎？孕媽媽吃水果究竟有沒有禁忌？

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最近正是桃子上市的時候，去超市里琳瑯滿目的都是各種的桃子，我粗略的看了一下，大約有八九種之多。過去我不太喜歡吃桃子，因為皮膚對桃毛比較敏感，所以油桃是我的首選，要么就需要依賴家人幫我削了桃皮切成小塊才可以一點一點的吃，要么就做成蜜桃罐頭。

最近這兩年許是年齡大了，皮膚粗糙了的緣故？居然對桃毛不過敏了。因此今年我對于桃子的感情，真的是大快朵頤，直呼過癮。

今天我特別去超市選了兩種不一樣的蟠桃，準備送給正在孕期的好友。她最近這段時間正處在孕早期，還沒有來得及為小生命的到來而歡呼雀躍，就已經直接進入到昏天暗地、仿佛永無休止的孕吐“戰斗”中去。

我覺得桃子的香甜正好可以適當緩解她的不適，而且又是應季、大量上市的水果，也不會存在孕媽媽所擔心的安全問題。

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到她家的時候，好友正坐在馬桶邊，一邊難受的干嘔著，一邊往嘴里灌著檸檬水……好一幅悲催、可憐的模樣。懷胎十月，當然不僅僅是那種美好恬靜的孕婦模樣，還有太多只有自己才能夠知道、才能夠體會的煎熬，別人無法替代。

好友的媽媽正在照顧她，看見我水中的桃子，有些遲疑的問我：“我聽說孕婦不能吃桃子，會滑胎的。 ”

呃？還有這種說法？

我所了解到的，桃子本是富含多種維生素、礦物質及果酸等的優質水果，其中纖維成分果膠頗多，還有緩解便秘的功效。對于非常容易引起便秘的孕媽媽來講，應該是很好的一種輔助。

而桃子中含鐵量也非常的多，差不多是蘋果和梨的4-6倍，對于孕媽媽來講，在孕期本就容易引起補充缺鐵性貧血，桃子不失為理想的輔助食物。

也許是因為桃子還有“活血消積”的功效，才會讓有些比較謹慎的孕媽媽認為會“滑胎”吧！

其實對比“活血”的功效，我倒是覺得桃子含糖量高更值得讓孕媽媽謹慎。畢竟現在“糖高”的孕媽媽越來越多了。

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所以，孕媽媽吃水果，禁忌倒是沒有太多，只要牢記“適可而止” ，不可過量才是標準。

夏季本就是瓜果飄香的時節，各種各樣的水果紛涌而至，看雪白的荔枝在果紅色的外殼中嬌艷欲滴，看深紫色的大櫻桃在奶白色的籃子里透著光亮，看一串串一簇簇各色的葡萄在貨架上展現著各自的誘惑，看青翠的西瓜露出里面紅的瓤、黑的子……讓人不但飽了眼福，更飽了口福。

那么對于孕媽媽來講，雖然吃水果在適量的基礎上可以“百無禁忌” ，但是有些水果對自己和胎寶寶來講還是非常有益處的。

【櫻桃】

所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍)、維生素B1、 B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分，多食用可補血及幫助腸胃功能。

若孕媽媽食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎寶寶很有幫助。據說吃多了櫻桃的孕媽媽，生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

不過，櫻桃的價格現在可是水漲船高，尤其是所謂的大櫻桃，想要大快朵頤的時候，還要想想能不能實現“水果自由”呢！所以，在櫻桃的季節一定要多吃櫻桃哦！

【獼猴桃】

獼猴桃營養豐富，素有“果中之王”的美譽。愛美的孕媽媽們多吃些獼猴桃，就不用擔心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了，這是因為獼猴桃中含有豐富的維生素C使你的皮膚保持白皙。

不過，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用。食用時間以飯后1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。

有先兆性流產現象的孕媽媽千萬別吃獼猴桃。

另外，獼猴桃的挑選也很關鍵，現在市場上的獼猴桃購買回去之后多需要等待。

如果孕媽媽血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天容易手腳冰冷，那么多吃葡萄就是不錯的選擇，可以幫助孕媽媽的狀態有所改善哦！

更特別的是，如果孕媽媽有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎寶寶的發育。

還有些寶寶的眼睛長得特別漂亮，問其原因，除卻遺傳之外，媽媽的經驗介紹中多有孕期吃了許多葡萄的說法。

西方有諺語，大意是說“每天一個蘋果，就能保證健康遠離醫生” 。可見蘋果對人體的好處有多少。

對于孕媽媽來講，吃蘋果不像其他水果，隨時要擔心會不會發胖的問題，同時對胎寶寶的發育也很有幫助。

另外，蘋果對孕媽媽的腸胃功能也具調節作用，對因孕期貧血而引起的氣色不好也能夠加以改善。在孕早期，蘋果的還能夠有效的緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

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雖然對于正常的孕媽媽來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但如果大量食用，或者企圖以水果代餐，這樣的想法就非常不可取了。水果的營養雖然豐富，但是就人體所需膳食綜合的需求來講，維生素與礦物質的含量較少，導致營養不均衡，另外還有會導致孕媽媽血糖上升，直接影響到胎寶寶的健康。

因此建議孕媽媽每天吃水果的量不要超過500克。另外如果有肥胖、糖尿病家族史的孕媽媽也應少吃或不吃為宜，以免攝入過多糖分。

如今正值盛夏，孕媽媽也要格外注意，不要吃冰西瓜哦！