6歲孩子5點起床晨跑，體檢時卻被醫(yī)生告知：比同齡人發(fā)育遲緩他們對樂樂說身體是革命的本錢

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在中國人的觀念中， “早睡早起身體好”就是真理一般的存在，于是連孩子都被要求踐行早起這一準則。但任何事都有相反的一面，早起對于正在成長的兒童來說未必是一件好事。

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小吳一家是一個傳統(tǒng)的書香門第，他和妻子麗麗都是人民教師，一直以來都很看重對兒子樂樂的教育。他們對樂樂說身體是革命的本錢，在樂樂進入6歲的時候，就要求樂樂每天早上5點要起床晨跑運動。他們認為這樣不僅能讓樂樂以飽滿的精神狀態(tài)迎接新的一天的學習任務，而且還達到了強身健體的目的，簡直一舉兩得。

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當他們再帶樂樂去體檢時，體檢報告顯示樂樂身體的各項指標一切正常，但是醫(yī)生則表示樂樂的身高變化與這個年齡正常的增幅不同，略顯緩慢。隨后醫(yī)生詳細地了解了樂樂平時的生活飲食習慣，告訴小吳夫婦“樂樂長不高的原因是每天5點就要起床。 ”對此，小吳夫婦表示十分疑惑，早起不應該是對身體有利的嗎？為什么反而會影響樂樂長高呢？

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要搞清楚早起和身高之間的關系，就要先知道影響身高的直接因素是什么？

生長激素作為促進人類肌肉生長和發(fā)育的重要條件成為了影響身高的直接因素。如果兒童在長身體發(fā)育的階段，生長激素分泌水平降低，勢必就會造成身高增長速度變慢的結果。

那么生長激素在什么時候會進行分泌呢？

要解答這個問題，首先要明確的是生長激素只能在夜間睡眠的時候才會進行分泌。而在夜間睡眠期間，生長激素會呈現(xiàn)3個分泌的高峰時間。

分泌的首個高峰時間是晚間十一時，同時，這也是三個分泌高峰期中的最高峰。所以，一定要確保孩子在晚間11:00之前就入睡，避免錯過生長激素分泌的最佳時期。

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分泌的第2個高峰時間是凌晨2點，最后一個分泌的高峰期，則是第2天早晨的五點半，所以一定要確保孩子在5:30之后起床，最早不超過6點。遵循晚間11點之前入睡，早晨五六點之后起床的規(guī)律，才能夠保證生長激素的正常分泌。

那么除了遵循以上生長激素分泌的規(guī)律之外，能否運用其他方式促進生長激素的分泌呢？

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這個問題也成為了許多家長關心的問題。

促進生長激素的分泌，首先就要確保孩子的維生素攝入量足夠。有部分礦物質維生素的可以增加生長激素的分泌，可以對孩子身高增長起正面作用。

據(jù)研究調查結果顯示，正常的孩子在飲食中適當添加維生素a ，維生素c和鈣鐵鋅等元素，其身高增長幅度會比同年齡段的孩子要來的大。

其次，孩子進行適量的體育鍛煉，也可以促進生長激素的分泌。持續(xù)適量的鍛煉，不僅可以刺激生長激素的分泌，對于孩子的整體身體素質來說，也是可以得到很好的提升。