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原創 孩子運動時總受傷？家長光心疼可沒用，盡早做這4點才是保護

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小琴的兒子從小就活潑愛動 ， 上了中學后更是參加了學校的體育隊 ， 每天放學都要辛苦的訓練 ， 甚至有時候練到9點都不一定會回家 。 雖然小琴并不反對兒子追求自己的愛好 ， 但每天看著他回來就癱在沙發上 ， 而且還常常身上帶傷 ， 真的很讓小琴心疼 。 但是小琴能做的 ， 也只是在物質上支持兒子 ， 減少他受傷、生病的幾率了 。 那么就讓我們看看 ， 家長怎么做 ， 能更好的保護愛運動的孩子吧？


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1、準備減震的運動鞋

孩子如果每天的運動量都很大的話 ， 家長最先應該做的就是 ， 多為他準備幾雙減震效果好的運動鞋 ， 這樣能夠減輕地面對孩子腳部的沖擊力 ， 減少他在運動過程中腳部扭傷的幾率 。 而且減震效果好的運動鞋 ， 還能更好地保護孩子的腳部健康和膝關節 ， 因為有研究顯示 ， 人以中等速度奔跑時 ， 腳部要承受的沖擊力 ， 相當于體重的2.5倍 ， 而且跑得越快 ， 沖擊力越大 ， 所以準備減震效果好的運動鞋很重要 。


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2、準備好護膝護肘

護膝和護肘都是專業的體育用品 ， 無數運動員都會在運動時穿戴它們 ， 由此可見它們的重要性 。 就拿護膝來說 ， 它能夠很好地固定關節 ， 并減輕運動中關節的碰撞和磨損 ， 同時護膝還可以防止孩子在運動過程中摔倒時 ， 給皮膚帶來較大的損傷 。 而護肘不僅能夠避免孩子在強力運動下 ， 發生手臂腫脹的情況 ， 還能夠預防腕關節損傷 ， 對于孩子非常有益 。


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3、準備好運動發帶

運動發帶的作用主要是吸汗、防風和固定頭發 。 前兩點是說發帶能夠避免孩子在大量運動后 ， 因為額頭出汗而受風著涼 。 第三點固定頭發則是指 ， 避免孩子因劉海過長 ， 在運動過程中出現汗珠順著發絲流入眼睛的情況 ， 這樣不僅會刺痛孩子的眼睛 ， 還容易使他在視線受阻的情況下 ， 發生與人碰撞 ， 或自己絆倒的情況 。 因此運動發帶也需要準備 。

4、準備一個保溫杯

準備一個保溫杯主要是為了 ， 防止孩子在大量出汗后發生脫水的情況 ， 尤其是現在天氣越來越熱了 ， 家長更應該避免這種情況的發生 。 之所以要給孩子準備有保溫效果的杯子 ， 是因為大量運動后喝涼水 ， 會增加心臟負擔 ， 輕者會引發胃痙攣 ， 重者會導致暈厥 。


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如果家里有非常熱愛運動的孩子 ， 那么希望家長們在看完這篇文章后 ， 抓緊行動起來 ， 為了孩子的健康和安全 ， 將這些保護做好 。