孕期必看：懷孕后容易忘事？這7招你必須試試相信很多準媽都聽過“孕傻”這個詞

相信很多準媽都聽過“孕傻”這個詞，好像一有了寶寶，原來聰明果敢的自己就開始向蠢萌方向發展，經常丟三落四、忘東忘西。難道這就是傳說中的“一孕傻三年”？跟著小萌一起來看看吧~

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一、為什么會出現“孕傻”？

孕傻是指當女性懷孕后，準媽咪的記憶力出現衰退、認知能力下降的現象。

一般來說，準媽健忘、注意力難以集中游癥狀是孕期的自然現象，這些都是由于激素變化引起的。此外，因為有了寶寶，準媽很大一部分注意力也會被轉移，加上孕期需要操心的事情太多，很多媽媽睡眠不好，自然就會覺得自己整天迷迷糊糊的。不過，這種情況在產后就會逐漸恢復，不會對準媽日后的生活產生不良影響。

二、如何應對孕期健忘？

1、停止“一孕傻三年”的自我暗示，多想想懷孕和當媽積極的一面

2、盡量休息好，滿足睡眠需求，如果可以的話，在白天也讓自己小睡一下

3、善于運用工具，如手機提醒軟件、語音備忘錄、隨身筆記本、日歷等，把要做的事情列舉出來，做好計劃表放在顯眼處，做完就劃掉，用過的東西要放回原位

4、將每天需要用到的隨身小物體如鑰匙、錢包等放在同一個地方，讓自己形成慣性

5、多喝水，保持水分充足，讓血液更多地流向自己的大腦

6、多吃富含鐵的食物，讓血液攜帶更多的氧氣到達你的大腦

7、定期、適度的運動，幫助血液流動，來維持大腦的活動