出現(xiàn)這4大跡象，說明孩子要長(zhǎng)高了，爸媽千萬別忽略所以

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現(xiàn)如今像是進(jìn)入了一個(gè)“高迷心竅”的時(shí)代，沒事就愛把孩子拉到一起比身高，這似乎成了一種習(xí)慣。特別是親戚見面，要是誰家孩子個(gè)子高，大人臉上都有光。

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所以，很多家長(zhǎng)為了能讓孩子長(zhǎng)高，可謂是“無所不用其極” ，什么補(bǔ)鈣的營(yíng)養(yǎng)品，長(zhǎng)個(gè)的偏方等等，你所能想到的途徑都試了，可效果卻并不樂觀。

不是方法不對(duì) ，而是你補(bǔ)的時(shí)機(jī)不對(duì) 。孩子的身高成長(zhǎng)除了受先天遺傳因素的影響，還有規(guī)律可尋。

其實(shí) ，只要父母掌握了正確時(shí)機(jī) ，再加上一些輔助，孩子就會(huì)蹭蹭蹭的長(zhǎng)個(gè)子。那么孩子長(zhǎng)高有那些征兆呢？家長(zhǎng)千萬別忽視了！

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孩子長(zhǎng)高跡象

01孩子說夢(mèng)里被人追

人體長(zhǎng)身高是在睡覺的時(shí)候，人的垂體會(huì)分泌一種生長(zhǎng)激素促使生長(zhǎng) ，使人體慢慢長(zhǎng)高。

長(zhǎng)高時(shí)一般會(huì)在睡覺睡得迷迷糊糊的時(shí)候，夢(mèng)到自己在下樓梯，然后突然踩空，或者夢(mèng)到自己在飛～或是夢(mèng)見自己被人追，這都是因?yàn)楣趋涝谏L(zhǎng) 。如果有夢(mèng)到這種類似的夢(mèng) ，那么孩子極有可能是在長(zhǎng)高。

應(yīng)激反應(yīng)就是：孩子晚上睡覺時(shí)腿時(shí)不時(shí)會(huì)踢一下或抽搐一下。其實(shí)這種現(xiàn)象表明：孩子睡覺時(shí) ，生長(zhǎng)激素正在刺激骨骼發(fā)育，孩子要變高了。

02孩子容易餓，并且飯量增加

長(zhǎng)高的人比平常人要餓得快、吃的多，很容易饑餓。假如父母發(fā)現(xiàn)孩子胃口變好，飯量增加，剛吃完飯沒多久又感到餓要東西吃，這就說明他的身高正在增長(zhǎng) 。

發(fā)現(xiàn)了這個(gè)情況，父母要保持孩子飲食的合理搭配，加快他的骨骼的發(fā)育。

父母要讓孩子多吃含有大量蛋白質(zhì)和鈣的食物，比如肉類、牛奶、雞蛋等；還要讓孩子多吃水果和蔬菜，保證維生素的攝入量。

03孩子說骨頭痛

骨頭痛、膝蓋痛都可能是長(zhǎng)高的前兆，特別是在深度睡眠中，因?yàn)槿梭w在深度睡眠中骨頭增長(zhǎng)速度最快的，比平時(shí)快好幾倍。

生長(zhǎng)性疼痛多發(fā)生在夜間睡眠期間，疼痛的感覺大多數(shù)為酸痛，也可出現(xiàn)刺痛、灼痛，個(gè)別生長(zhǎng)性疼痛的青少年還可能伴有小腿抽筋、頭痛、腹痛等癥狀。

這種疼痛叫做“成長(zhǎng)痛”是肌肉和肌腱的發(fā)育跟不上骨骼的發(fā)育速度引起的，是孩子要長(zhǎng)個(gè)子的征兆。不過這種情況很快就會(huì)消失，父母不必過于憂慮。

04換鞋頻繁

通常來說，孩子都是先長(zhǎng)腳，再長(zhǎng)身高。

假如父母發(fā)現(xiàn)孩子的腳長(zhǎng)的十分迅速，剛買沒多久的鞋子孩子穿幾次就不能穿了，需要買更大碼的鞋子，這就說明孩子正在長(zhǎng)個(gè)子。

但是當(dāng)孩子跟父母說，鞋小了想要換雙。大人心想，這鞋買沒多久怎么會(huì)小了呢，肯定小家伙想要新鞋故意這么說的，便沒有上心。

必須提醒大家：給孩子穿尺碼不合適的鞋，會(huì)嚴(yán)重影響他的腳部發(fā)育。為了確保萬無一失，下次孩子提出換鞋的時(shí)候，先蹲下來，替孩子檢查一下，看看是不是確實(shí)不合適。

如果上述征兆中孩子占了三點(diǎn) ，而且平時(shí)也一直在做長(zhǎng)高訓(xùn)練。那么極有可能是在長(zhǎng)高，值得注意的是青春期后長(zhǎng)個(gè)子是非常慢的，過程也很辛苦，如果不去干預(yù)和運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)更加的慢。

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如何幫助孩子長(zhǎng)高

孩子的身高， 7分靠遺傳， 3分靠打拼。如果你發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)了這些跡象后，作為家長(zhǎng) ，應(yīng)該怎么做，才能讓孩子“高人一等”呢？

01營(yíng)養(yǎng)

處在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求比成人要多得多。這時(shí)候媽媽就要注意給孩子搭配飲食了，多搭配一些魚類、貝類、豆制品；同時(shí)還要保證每餐都有蔬菜水果，才能促進(jìn)孩子骨骼發(fā)育。

想要孩子營(yíng)養(yǎng)均衡，每天必須保證吃入的食品樣數(shù)在25—30種之間。適量提高動(dòng)物蛋白比例，比如雞蛋、牛肉、雞肉；還有每天都要吃水果和飲用乳制品。

02運(yùn)動(dòng)

建議家長(zhǎng)多多讓孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng) ，比如慢跑、拉單杠、打籃球等等，但現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)涼，大家在運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，避免劇烈運(yùn)動(dòng) ，以免受傷。

適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)骨代謝，刺激骺板生長(zhǎng) ，為骨骼生長(zhǎng)提供更多的空間。多讓孩子出去走走，曬曬太陽，可以補(bǔ)充鈣質(zhì) 。可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng) ，但記住不能太激烈，過猶不及。

03補(bǔ)睡眠

保證睡眠，生長(zhǎng)激素在夜間睡眠分泌最旺盛，平躺下來也利于骨骼的生長(zhǎng) ，所以，一定要保持孩子8小時(shí)睡眠。

最好的睡眠時(shí)間是，晚上10點(diǎn)至第二天早上6點(diǎn) ，這個(gè)時(shí)間段恰好也是生長(zhǎng)激素分泌最多的時(shí)候。

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1-18歲男女孩身高標(biāo)準(zhǔn)

下面是1—18歲的男孩和女孩身高標(biāo)準(zhǔn)表，大家可以參考一下！

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注：

①上述數(shù)據(jù)根據(jù)2005年九省/市兒童體格發(fā)育調(diào)查數(shù)據(jù)研究制定

②參考文獻(xiàn)：《中華兒科雜志》2009年7期

③上述標(biāo)準(zhǔn)數(shù)值可與孩子的實(shí)際身高、體重上下浮動(dòng)兩個(gè)百分位

除了查看“身高標(biāo)準(zhǔn)表” ，有興趣的家長(zhǎng) ，還可以通過下面公式，對(duì)孩子將來的身高進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的預(yù)測(cè) 。

身高（厘米）=年齡x7+70（厘米）

因?yàn)楹⒆娱L(zhǎng)個(gè)其實(shí)是有規(guī)律可循的，大部分孩子2歲的時(shí)候一般為70厘米左右， 2~12歲階段，每年長(zhǎng)高7厘米。

家長(zhǎng)們要記得：定期給孩子測(cè)量，在孩子生長(zhǎng)發(fā)育各階段嚴(yán)密監(jiān)控孩子生長(zhǎng)軌跡，讓孩子有一個(gè)健康快樂的生長(zhǎng)發(fā)育期，在未來長(zhǎng)成大高個(gè) 。