懷孕后 ， 準媽媽不僅要給自己補充營養(yǎng) ， 還要給肚子里的寶寶輸入營養(yǎng) ， 因此營養(yǎng)補充就成了一門非常關(guān)鍵的“必修課” 。

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很多準媽媽認為 ， 營養(yǎng)補充自然是多多益善 ， 多吃準沒錯 。 其實不然 ， 合理的補充營養(yǎng) ， 才能讓媽媽和寶寶更健康~下面就給準媽媽們介紹一下孕期營養(yǎng)補充的幾個原則：

原則一：不同孕周 ， 營養(yǎng)補充有不同

準媽媽在懷孕過程中 ， 不同階段對營養(yǎng)的需求量也各不相同 ， 例如在孕早期 ， 胎寶寶對鋅和鐵等微量元素的需求量較大；到了孕中期 ， 寶寶生長迅速 ， 骨骼、牙齒和大腦開始形成和發(fā)育 ， 這個時期就需要大量的鈣和維生素；孕晚期 ， 是寶寶飛速生長的階段 ， 對于能量的需要更高一些 ， 準媽媽要重視脂肪和蛋白質(zhì)的補充 。

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