原創入秋寶寶易生病？做好這5點，快速提升寶寶免疫力秋季天干物燥

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家有一娃病，全家忙翻天，而且不光孩子受罪，大人看著也心疼。

處在生長發育期的孩子，免疫系統尚未發育完善，抵抗力較弱，尤其現在夏秋交替之際，早晚溫差跨度大，更容易導致寶寶患上各種疾病。

這個季節，做好寶寶的各項保健措施，對寶寶健康十分重要。那么，寶媽該怎么幫助寶寶健康度過換季呢？今天，跟著小編一起來學習一下關于寶寶健康換季的一些“小竅門”吧！

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不要盲目追求“秋凍”

老話說“春捂秋凍” ，意思就是春天不要過早減衣服，秋天不要過早加衣服，這樣才不容易生病。

對孩子來說，也是適用的。

雖然孩子沒有大人耐寒，但他們大部分時間處于運動狀態，身體在隨時產生著熱量。

給寶寶穿得稍微少一些，不僅便于活動，還可以增強體質，使寶貝少患感冒。

但是，也不能盲目追求秋凍，體質比較弱、愛生病，或者患有慢性病的寶寶，身體機能本身就比較差，最好不要盲目地進行“秋凍” ，以免冷氣入侵導致感冒。

秋天寶寶穿衣，要遵循“三暖一涼”的原則，即手暖、肚暖，足暖，頭涼。

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飲食均衡

秋季天干物燥，飲食不當很容易出現嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現象，因此媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒和有助消化的水果蔬菜。

如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物。寶寶可以多吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食，多補充玉米、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。少吃甜食、含糖量高的零食，以防增加齲齒發生率，造成營養攝入不均衡。

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多喝水，防秋燥

秋季空氣溫度降低，而人體的代謝相對旺盛，所以更易出現肌體缺水引起的一系列癥狀。中醫把這種癥狀稱為“燥” 。

與成年人相比，寶寶適應能力差，秋季易出現口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“陰虛內熱”的征象，需要補充更多的水分。

因此媽媽們應注意多給寶寶喝水、多讓寶寶吃些新鮮蔬菜和水果，及時補充身體內的水分，防止水分缺失。

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注意衛生，防止腹瀉

秋冬季是小兒腹瀉病高發季節，多數由輪狀病毒感染所致，因多發生在秋冬季，故通常稱為“秋季腹瀉” 。

寶寶體溫調節功能不完善，容易著涼，如果碰巧吃了不干凈的食物，尤其是沾有輪狀病毒的食物后，容易腹瀉。

因此，要想寶寶健健康康，平時就做好預防很重要！

一般來說，可以從這幾個方面進行預防：

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多運動，增強體質

秋季氣候溫和，正是運動的好季節！通過運動保健身心，對身體是極有好處的！所以，家長可以多組織孩子參加戶外體格鍛煉，增強體質。

中國營養學會建議：

兒童應每天進行累計至少60分鐘的中等到高強度運動；

2-5歲兒童最好做戶外游戲或運動，如玩耍、散步、收拾玩具，騎小自行車、快跑、攀爬等等；

6-18歲兒童可以以有氧運動為主，每次10分鐘以上，每周至少3次高強度身體活動，長跑，游泳等， 3次抗阻力運動，如俯臥撐，引體向上等等。

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秋高氣爽的秋天對寶寶而言雖然舒適愜意，但也容易讓寶寶身體發生一些“小狀況” ，所以各位媽媽們一定要提前為寶寶做好各項預防準備，讓寶寶健康度秋，快樂成長吧！

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