女性懷孕之后 ， 身體會出現(xiàn)諸多不適 ， 隨著孕周增加 ， 肚子不斷增大 ， 睡覺對孕媽來說成了一件較為困難的事情 。 孕媽夜里得不到充分的休息 ， 十分影響白天的精神狀態(tài) ， 長期如此 ， 不僅自己的健康會受到損害 ， 對胎兒發(fā)育也會產(chǎn)生不利影響 。 那么在晚上睡覺時 ， 媽媽經(jīng)常遇到的問題都有哪些呢？

----孕期睡覺時這個動作不要有 ， 可能讓胎兒發(fā)育異常 ， 孕媽別大意//---- http:// //

入睡困難

從孕中期開始 ， 孕媽的肚子會明顯增大 ， 這會對孕媽的睡眠造成一定的影響 ， 有些孕媽躺在床上會覺得怎么睡都不舒服 ， 然后就一直翻身 。 其實不停翻身反而更不易入睡 ， 還可能會打擾到腹中的胎兒 。 為了盡快進(jìn)入睡眠 ， 首先 ， 孕媽要合理安排自己的飲食 ， 睡前不要吃太多東西 ， 否則腸胃消化蠕動會影響睡眠；其次 ， 要注意睡姿 ， 采取左側(cè)臥的姿勢相對更舒適 ， 對胎兒發(fā)育更有利 。 為了提高睡眠質(zhì)量 ， 孕媽可以使用孕婦枕維持左側(cè)臥的睡姿 ， 孕婦枕貼合孕媽的腰部曲線 ， 貼背護(hù)腰 ， 減輕身體的負(fù)擔(dān) ， 孕媽入睡會更輕松 。

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