本文原始標(biāo)題是：寶寶半夜哭鬧 ， 是夜驚還是夢魘？寶媽寶爸該如何應(yīng)對？

Q1、老師 ， 我家寶寶睡著之后沒多久就驚醒坐起 ， 神情慌張 ， 無論我們怎么安撫都沒有效 ， 這是什么情形？

Q2、我家寶寶常做惡夢怎么辦？

Q3、小朋友半夜突如其來尖叫大哭 ， 這是怎么回事？

孩子半夜睡不好、突然驚醒 ， 是許多家長常有的經(jīng)驗(yàn)與困擾 。 在醫(yī)學(xué)上 ， 通常是兩個常見問題：夜驚與夢魘 。

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夜驚

夜驚多發(fā)于4-10歲兒童 。 睡得好好的 ， 突然眼睛睜得大大的 ， 坐起來尖叫、哭喊 ， 神情緊張、恐懼 ， 且呼吸急促、心跳加速、出汗 ， 對旁人不理不睬 ， 一會兒又繼續(xù)入睡 。 這種就叫夜驚 ， 經(jīng)常出現(xiàn)就是夜驚癥 。

夜驚發(fā)作的孩童第二天完全記不起前一晚發(fā)生什么事情 ， 也說不出當(dāng)時在害怕什么事情 。 這樣的癥狀主要發(fā)生在夜晚前二分之一時期 ， 一般在入睡后1到2小時 ， 進(jìn)入深度睡眠期（睡眠第三期）后才發(fā)作 ， 與成年人夢游的發(fā)生時段類似 。

夜驚主要自孩童2—3歲后發(fā)生 ， 約有1～6%的孩子會有這樣的困擾 ， 男女童夜驚的比例各半 ， 通常持續(xù)5—10分鐘 ， 孩子可再度安然恢復(fù)到深度睡眠 ， 但有些孩子一個晚上會發(fā)生好幾次 。

夜驚被推測與深度睡眠期及快速動眼期不正常的切換有關(guān) ， 因?yàn)閮和疃人咂诩翱焖賱友燮趦烧哒家雇硭叩谋壤院荛L ， 大腦發(fā)育尚未成熟 ， 所以很容易發(fā)生 。

夜驚通常在睡眠不足、睡前過度疲累、發(fā)燒生病身心壓力大、以及睡眠質(zhì)量不佳時更容易出現(xiàn) ， 不需要助眠藥物治療 。 多數(shù)孩童隨著成長 ， 睡眠結(jié)構(gòu)趨近成年人后 ， 夜驚的頻率自然會改善消失 。

夜驚VS驚跳

需要注意的是 ， 夜驚和驚跳是不一樣的 。 驚跳一般發(fā)生于5個月以內(nèi)的新生兒 ， 主要是因?yàn)樾律鷥荷窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善 ， 中樞神經(jīng)受刺激容易引起興奮 。 驚跳在五個月以內(nèi)都屬于正常 ， 家長們不用太在意 。

夜驚VS睡眠發(fā)作的癲癇

有些孩童呈現(xiàn)類似夜驚的癥狀 ， 但是可能是睡眠發(fā)作的癲癇所造成 ， 有幾點(diǎn)簡單的特征供家長判斷區(qū)分睡眠發(fā)作的癲癇與夜驚 ， 包括：癲癇通常會有尖叫與自動化行為（重復(fù)的行為表現(xiàn) ， 好像機(jī)器運(yùn)作一樣） ， 夜驚卻很少如此；睡眠癲癇發(fā)作時 ， 若孩童跳下床通常不會自己回床；另外睡眠癲癇發(fā)作后通常會醒過來（但發(fā)作后通常會有一段時間比較混亂 ， 類似夜驚不理人的表現(xiàn)） 。

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夢魘

夢魘即惡夢 ， 通常發(fā)生在睡眠的下半夜 ， 醒來會記得夢境 。 發(fā)生夢魘的孩子常會有心跳、呼吸加速、冒汗等緊張的生理反應(yīng) ， 且不似夜驚 ， 做惡夢的孩子會醒來 ， 且清楚地記得可怕的夢境 ， 所以孩子可能會因很強(qiáng)烈的負(fù)面情緒難再入睡 ， 或是因?yàn)楹ε略僮鰫簤舳咕苋胨?。

#催乳師之家官方號#寶寶半夜哭鬧，是夜驚還是夢魘？寶媽寶爸該如何應(yīng)對？。夢魘在3—5歲的孩子身上發(fā)生機(jī)率高達(dá)10～50% ， 男女童發(fā)生的機(jī)率類似 。 通常從3歲開始會注意到有惡夢的情形 ， 6—10歲則是發(fā)生的高峰 。

在日常生活中 ， 孩子在日間的情緒焦慮緊張、及身心壓力增加的情況下 ， 也特別容易在夜晚做惡夢 ， 因此協(xié)助孩子減輕壓力、解除焦慮是家長減少夢魘發(fā)生的首要任務(wù) 。

若孩子被惡夢困擾時 ， 家長可以擁抱孩子提供安全感 ， 提醒他們這是夢 ， 不是真實(shí)；也可以在之后陪孩子改編夢境或是把惡夢畫下來 ， 引導(dǎo)孩子將惡夢的情境導(dǎo)引成快樂的結(jié)局 ， 以減少孩子累積的壓力與情緒 。

但若夢魘發(fā)作真的太頻繁 ， 仍應(yīng)帶孩子去看兒童精神科醫(yī)師或是心理專業(yè)工作者 。

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大多數(shù)的睡眠障礙 ， 都可以通過提前做好睡眠準(zhǔn)備來預(yù)防 。 比如布置溫馨的臥室 ， 提前把光線變暗 ， 讓孩子放松下來；做一些比較安靜的活動 ， 如閱讀、聽故事等 。 另外 ， 一定不要讓孩子過度疲勞了再入睡 ， 那樣不僅入睡困難 ， 睡眠質(zhì)量也不會好 ， 對孩子發(fā)育、情緒都有影響 。

良好的睡眠是孩童到成人腦部與身心發(fā)育健康很重要的要素 ， 了解孩童常見的睡眠困擾 ， 減少家長自己不必要的焦慮 ， 將讓孩童可以享有更健康快樂的睡眠時光 。

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