正太萌娃成長記@孩子睡眠質量不佳，不一定是缺鈣導致的，也許跟寶媽自身有關缺鈣|睡眠|有關|小寶寶|孩子|狀態|質量

本文原始標題是：孩子睡眠質量不佳，不一定是缺鈣導致的，也許跟寶媽自身有關

前段時間和閨蜜聊天，閨蜜吐槽自家的小寶寶總是睡得不踏實，特別容易醒。白天的時候孩子睡眠淺倒還好辦，到了晚上孩子睡得不踏實，大人也別想睡得好。閨蜜上網查找孩子睡覺容易醒的原因，很多答案都是缺鈣！閨蜜有些懷疑，難道自家孩子也缺鈣？但是閨蜜一直有給孩子補充維生素D ，也經常會出來曬太陽，孩子怎么就缺鈣了呢？

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于是閨蜜趕緊帶著孩子去做微量元素的檢查，結果顯示孩子真的沒有缺鈣。這下閨蜜更是不知道怎么辦才好了！閨蜜嘆了一口氣，擔心孩子睡不好會影響其長身體。 “明明自己已經很勤快地照顧寶寶了，怎么寶寶就是睡不好呢？”閨蜜有些糾結和無奈。

很多寶媽都會遇到孩子睡得不好的情況，這其中由于缺鈣的原因引起的嬰幼兒睡眠易驚醒占有一部分比例，但是事實上，并非每個睡不好的寶寶都是因為缺鈣引起的。有時候，寶媽們過于“勤快” ，反而影響了孩子的睡眠。寶寶睡得不好究竟會造成哪些負面的影響呢？

寶寶睡眠質量欠佳會影響孩子健康成長

寶寶在睡眠的時候，所需要消耗的能量以及氧氣是最少的，所以睡眠狀態是緩解疲勞、恢復體力最佳的階段。寶寶每天需要消耗一定量的體力，如果沒有充足的睡眠作為保障，那么孩子很容易處于過度疲倦的狀態。

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同時，當孩子處于疲倦的狀態下，孩子所接受的環境刺激是非常弱的，反應處于相對遲鈍的狀態。寶寶在經歷旺盛的狀態下，學習能力得到激發，孩子不斷地進行著思考，這個過程中，大腦進行發育，神經突觸網絡得以建立的更為密集。也就是說，某種程度上孩子睡得不好會影響其智力發育。

孩子在深度睡眠的狀態時，機體內分泌的生長激素可以達到一個峰值，為平常狀態下的3倍之多。孩子睡得不好對于身體發育以及大腦成熟度等方面都有著消極的影響。

孩子睡不好在情緒上也會有一定的反應，寶寶容易表現出暴躁、易怒的情緒。家長們會發現孩子經常有哭鬧的行為表現，情緒狀態很不穩定。另外，孩子睡不好對于抵抗力方面也會有著不利影響，孩子較容易生病。

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根據調查顯示，晚睡的兒童容易注意力不集中、難與人合作、難以管教、身高比同齡人矮小。而寶寶擁有一個好睡眠可以助力身體及大腦發育，影響寶寶睡眠的因素有很多，比如說我們前面提到的缺鈣等，但是在眾多的影響因素中有一點常被寶媽們所忽略，這就是寶寶睡得不好可能是因為寶媽過于“勤快”！

寶寶睡不踏實可能是寶媽太勤快！

當寶寶在睡眠中的時候，有時候會有雙手舞動或者是輕微的“哼哼”聲，這時， “勤快”的寶媽就會趕緊進行安撫，甚至是一把把孩子抱起哄睡。

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但是其實這樣的做法反而把寶寶從睡夢中吵醒。孩子的睡眠周期以及規律和大人是有所不同的，其大部分時間是處于一種叫做“淺睡眠”的狀態的，這個時候，家長們會發現寶寶有一些小動作或者是輕微的哭聲。這時，寶媽輕微的拍拍安撫就可以讓寶寶再次進入睡眠狀態，而動作幅度過大的安撫反而會讓孩子驚醒。

正太萌娃成長記@孩子睡眠質量不佳，不一定是缺鈣導致的，也許跟寶媽自身有關。也有些寶媽在寶寶睡著的時候，擔心寶寶有排泄的情況，為了避免寶寶有不舒服的感受，于是寶媽們就會經常的檢查寶寶的紙尿褲情況，或者急于給寶寶更換。而寶媽這樣的舉動會打擾到寶寶的睡眠。

一些寶媽在發現寶寶有睡夢中吃手指的情況就會把乳頭塞進寶寶嘴里，并且認為寶寶是因為餓了而吸吮手指的。這樣就很容易造成寶寶過量進食，增加腸胃負擔。這種情況下，寶寶哭鬧的原因很大可能是因為吃得過飽而導致的腸胃不舒服。

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寶寶在睡眠狀態時，并不會如大人一般安穩，孩子會有亂蹬亂踢的情況，比如說，孩子覺得熱了，會把被子踢開，而寶媽們卻擔心寶寶會因此而著涼，于是不斷地給寶寶蓋被子，如此反復，寶寶的睡眠受到了打擾。寶寶的代謝旺盛，并非如寶媽所想的那般怕冷。

想讓孩子有一個健康的睡眠狀態，家長可以這樣做！

“少”一點關注。很多寶媽對于寶寶處于一種過分關注的狀態，寶寶稍有活動便會得到寶媽的回應。但是其實有些舉動是不需要回應的。比如說，寶寶的吸吮動作，這是嬰兒期間很常見的反應，其中有可能是因為餓了，但是更有可能是一種正常的無意識反應。

室內溫度和濕度把控好。室內的溫度要適宜，過熱的環境會導致寶寶睡不好。如果寶媽用手貼近孩子的后背時，沒有發涼或者是出汗，保持溫熱的狀態，那么就說明寶寶是較為舒適的。另外室內的濕度也要有所注意，尤其是目前這樣的秋冬季節。

正太萌娃成長記@孩子睡眠質量不佳，不一定是缺鈣導致的，也許跟寶媽自身有關。睡眠環境不宜過分安靜。很多寶媽會發現孩子所處的環境過分安靜時，反而容易被驚醒。這是因為寶寶在媽媽肚子里的時候已經習慣了一定的嘈雜聲音，所以過分安靜的情況反而引起了寶寶的不適應。

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育兒專家建議，一歲半到兩歲的孩子，一天要睡足十四小時，三到五歲的孩子一天要睡足十二小時。寶媽在照顧寶寶的過程中要懂得遵循孩子的成長規律，滿足孩子的睡眠要求，不要過分的打擾孩子的睡眠狀態。同時，注意觀察孩子的困覺信號，及時哄睡，避免錯過孩子的入睡契機，導致孩子處于過度疲倦的狀態反而更加睡不好。另外，有國外的育兒專家有研究結論稱將孩子的小床靠墻放置有助于孩子的睡眠安全感建立。