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【jason媽咪有辦法】原創(chuàng)秋冬季節(jié)孩子易感冒，每天從6大細(xì)節(jié)入手，大人孩子身體頂呱呱。本文原始標(biāo)題是：秋冬季節(jié)孩子易感冒，每天從6大細(xì)節(jié)入手，大人孩子身體頂呱呱

【jason媽咪有辦法】原創(chuàng)秋冬季節(jié)孩子易感冒，每天從6大細(xì)節(jié)入手，大人孩子身體頂呱呱。秋冬季節(jié)變換，天氣也是貓一天狗一天，早晨凍得要命，下午可能又溫暖如春，孩子早上穿得多了去上學(xué) ，下午不知道脫衣服的話，上個體育課或者跑跑步，很容易就感冒了。

在同樣的環(huán)境里，有的孩子三天兩頭就感冒了，有的孩子卻是很少感冒。記得有一次，我去藥店買藥時，店員很自豪地說：我家孩子從小到大，就沒感冒過。

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預(yù)防感冒，可以每天從這幾個細(xì)節(jié)入手：

1.每天開窗通風(fēng) ，更換新鮮空氣

北方已經(jīng)進入了初冬模式，外面比較冷，很多家庭就緊閉門窗，其實這種不利于空氣的對流，有病菌的話，也就很容易聚集在家里。

所以，每天定時開窗通風(fēng)換氣，對于家庭空氣質(zhì)量有好處；

2.每天早晨溫開水一杯

早晨一杯溫開水，可以加速血液循環(huán) ，同時身體經(jīng)過一夜的修整，產(chǎn)生了很多代謝，有利于加速新陳代謝；而人體每天都是陰陽交替，早晨是陽氣生發(fā)的時候，喝一杯溫開水，能夠促進全身的機能激活。在俄羅斯，美國，日本，溫開水被稱之為“復(fù)活水” 。

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3.早晨做深呼吸20次

經(jīng)常做深呼吸，可以滋養(yǎng)肺部。在陽氣生發(fā)的早上，最好可以進行深呼吸20次，可以用腹式呼吸，吸氣時努力將腹部鼓起，氣沉丹田，同時雙臂向兩側(cè)擴展，使肺臟上中下三層都得到滋養(yǎng) 。

呼氣時，盡力將腹部內(nèi)的氣體排出，緩慢一些。

4.早上用冷水洗臉，洗鼻孔

天氣變冷，很多人開始喜歡用熱一點的水洗臉，早晨最好還是用冷水洗臉，洗洗鼻孔，有助于促進鼻腔粘液的新陳代謝，抵御寒氣，使局部毛細(xì)血管收縮，起到預(yù)防感冒的效果。

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5.晚上熱水泡腳

“百病從寒起，寒從足下生”睡前泡腳可以暖身，幫助入眠，加快血液循環(huán) ，排除體內(nèi)寒氣，不過有一點需要注意的是，小孩子泡腳時間不要過長，因為孩子足底還在發(fā)育過程中，泡久了可能造成足底松弛。

我家一般都是我泡泡，兒子跟著在旁邊也會泡一小會，熱熱乎乎地去睡覺了，還有水溫不要過高，我家基本保持40度左右。

6.每天吃1-2個橙子

我家冬季必備水果，一定是橙子，因為我發(fā)現(xiàn) ，吃橙子讓孩子這幾年很少感冒，因為橙子中含有大量的維生素C ，有預(yù)防感冒的作用，尤其是愛咳嗽的孩子，橙子上面那個白筋一定不要剝掉，都讓孩子吃了，有效用。

之前兒子每逢冬季，都是咳嗽重災(zāi)區(qū) ，正好有一年有個朋友姑姑家有橙子，她在幫著賣，我買了一箱回來，非常好吃，酸酸甜甜的。

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最初兒子也不是很喜歡，我就帶著他一起榨汁，還是那種手動的，他覺得很好玩，就和我一起玩，榨汁其實還是比較浪費的，不過當(dāng)時為了吸引孩子，讓孩子喜歡，就用這種玩的方式。

果真，兒子越來越喜歡，等他開始喜歡吃橙子了，就把橙子整個剝皮給他吃了，不用再榨汁浪費了。

有時候夏天不是吃橙子的季節(jié) ，我也喜歡給他買橙子，我自己的體會是，確實是對預(yù)防感冒非常有幫助。

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