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本文原始標(biāo)題是：孩子身高有點矮？注意2點，可幫助“拔高”個子

常言道，養(yǎng)兒一百歲，常憂九十九。做家長的，總會十分注重孩子的方方面面，其中，孩子的身高在父母眼中就是一件大事。如果孩子太矮，有可能會影響往后的一生。而生活中，飲食與身高關(guān)系密切，特別是早餐。那么，早餐吃什么，能幫助孩子長高？

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早餐怎么吃有助孩子長高？

1、多吃高蛋白質(zhì)食物

想要孩子長高，可以每天早餐時，讓孩子吃一顆雞蛋。雞蛋不僅富含蛋白質(zhì) ，還含有維生素A、維生素B6和鐵、鋅等多種營養(yǎng)物質(zhì) ，經(jīng)常吃有利于孩子生長發(fā)育，幫助長高。

此外，也可以多吃鵪鶉蛋、鴨蛋等蛋類和魚、蝦等海鮮類食物，同樣包含豐富的蛋白質(zhì) 。

2、多吃高鈣食物

早餐也建議讓孩子多吃含鈣量高的食物，比如牛奶，常喝能夠為孩子骨骼的發(fā)育成長補充足夠的營養(yǎng) ，滿足孩子在成長期間對鈣質(zhì)的需求。但要注意一點，早餐喝的牛奶一般指正規(guī)生產(chǎn)的純牛奶，而非加入了許多添加劑的牛奶。

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如果孩子不喜喝牛奶，可選擇黃豆、黑豆等豆類食物，含鈣量也較高，能促進(jìn)孩子的身高生長。

正太萌娃成長記：孩子身高有點矮？注意2點，可幫助“拔高”個子。3、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜含有維生素、纖維素等成分，兒童早餐期間多食用，有利于增強身體抵抗力和免疫力。并且，蔬菜中還包含不少成分，在促進(jìn)孩子長高方面有良好的作用。

4、少吃鹽

對于兒童來說，不宜攝入過多鹽。如果吃太多鹽，就容易影響對鈣質(zhì)的吸收，阻礙身高生長。建議孩子一天中的攝鹽量控制在6克以內(nèi) 。

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孩子長高，還要注意2點

① 規(guī)律睡眠

有人認(rèn)為睡不夠會長不高，這是有道理的。這是因為晚上十一點到十二點之間是生長激素分泌的高峰期，而生長激素對于孩子成長發(fā)育有重要作用。因此，發(fā)育期的孩子，應(yīng)該盡量在十點半前睡覺。

② 多運動

孩子要長高，還需多運動。經(jīng)常運動可幫助促進(jìn)骨骼的發(fā)育，進(jìn)而長高。建議處于發(fā)育期的孩子，多參加跳高、跳繩、籃球等要求反復(fù)跳躍的運動。

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