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本文原始標(biāo)題是：這4種孩子，過了15歲很難再長高，家長注意你家孩子是不是

一說起孩子的身高發(fā)育，家長會很自然的想到營養(yǎng) 。其實，孩子長不高，不止是營養(yǎng)問題。除了營養(yǎng)之外，小編還特地總結(jié)了，這4種孩子后天也不容易長成大高個，家長快來看看你家孩子在其中嗎？

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這4種孩子，過了15歲很難再長高

1、父母身高低的孩子—遺傳占據(jù)了一大部分

個子都不高的父母，孩子很可能不會高，因為遺傳對人的身高占到了七成的決定作用。但是后天的營養(yǎng)與鍛煉對身高也有一定的幫助，這個就需要家長多多費(fèi)心了。

2、兒童時期肥胖的孩子—孩子容易橫著長

現(xiàn)在的家庭條件好了，你會發(fā)現(xiàn)胖胖的孩子越來越多。老一輩的人可能覺得孩子胖胖的比較可愛或者是身體好，但是殊不知，肥胖對孩子的身高有很大的隱患。

當(dāng)胖成為一種習(xí)慣，孩子吃的那些營養(yǎng)就會讓孩子更胖，只有少部分往長個子那方面，也就是說孩子橫著長。

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3、貧血，體弱的孩子—阻斷了營養(yǎng)的吸收

從小經(jīng)常感冒發(fā)燒，免疫力差的孩子，家長需要格外注意，這類孩子很容易長不高。

因為他身體所吸收的營養(yǎng)大部分被疾病給阻擋了，剩下極少的部分幫助孩子生長發(fā)育，自然孩子的個頭就會比同齡人長的慢一些。

4、經(jīng)常熬夜的孩子—扼殺了生長激素的分泌

睡眠是孩子生長發(fā)育的重要因素之一，尤其是孩童時期充足的睡眠，會讓孩子得到最好的休息。晚上10點多正是孩子生長激素分泌旺盛的時候，而這個時候孩子經(jīng)常熬夜，就會影響發(fā)育。嚴(yán)重的會發(fā)育遲緩，個子長得慢，甚至長不高

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醫(yī)生坦言：這4種孩子，想改善孩子后天身高，還得從這3方面入手

1、孩子的生長黃金期，萬不可錯過

大多數(shù)兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11—13歲之間，男童為13—15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應(yīng)注意孩子在生長快速期的營養(yǎng)、運(yùn)動等問題。

2、抓住睡眠期，讓人體分泌更多的生長激素，這點最關(guān)鍵

我們都知道夜間是人體生長激素分泌的高峰期，生長激素分泌更多時，骨骼有機(jī)合成加快，人體處于睡眠狀態(tài)時，能量物質(zhì)代謝處于最低水平。這時骨骼有機(jī)質(zhì)最容易合成囤積，因此夜間是人體長高的黃金期。

根據(jù)這一原理中科院改進(jìn)古方—扶養(yǎng) 狀骨，貼于人體5個部位。貼于涌泉穴激活腦垂體，分泌更多的生長激素，滋養(yǎng)骨髓；貼于足三里促進(jìn)腸道消化，幫助營養(yǎng)吸收，加速新陳代謝；貼于神闕穴，調(diào)理脾胃，消食導(dǎo)滯。從而從骨髓、營養(yǎng)、消化三個方面促進(jìn)人體骨骼發(fā)育，更專業(yè)、科學(xué)、安全方便，契合國人體質(zhì) 。

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3、伸展運(yùn)動，改善脊柱伸展

伸展運(yùn)動是增加孩子身高最有效的方法之一。簡單的伸展運(yùn)動是必須的。你可以讓孩子做的一項練習(xí)是背朝墻站著。請他舉起手，盡可能地伸展。下一步是用腳趾背靠著墻坐著，伸展腿上的肌肉。每天可以重復(fù)十次。

另一種神奇的伸展運(yùn)動是讓你的孩子坐在地板上，兩腿盡量分開。讓他彎曲他的腰，伸展來接觸他的腳趾，每條腿大約四次。這是一項有益的運(yùn)動，因為它有助于脊柱的伸展和改善他的姿勢。

幫助孩子長高的2種天然小食材

1、蝦皮

蝦皮營養(yǎng)價值很高，每100克蝦皮含39.3克蛋白質(zhì) ，遠(yuǎn)高于大黃魚、黃繕、對蝦等水產(chǎn)品及很多肉制品。其礦物質(zhì)營養(yǎng)也豐富，碘、鈣、磷……每100克蝦皮中鈣和磷的含量為991毫克和582毫克。所以，蝦皮素有“鈣庫”之稱。

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推薦做法：蝦皮雞蛋羹

做法：1）蝦皮清洗干凈，熱水燙一下，擠干水份備用。

2）蛋液加溫水打勻，過篩倒入燉盅中。

3）加入蝦皮，蓋上蓋，上鍋中火蒸15分鐘左右。

4）蒸好的雞蛋羹加點醋和香油會更加香噴噴。

2、山藥

山藥含蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等無機(jī)鹽和微量元素，是秋冬季節(jié)季最佳的滋補(bǔ)食品。可用新鮮山藥及富含膠原蛋白的食物如豬腳、牛蹄筋、骨頭等，與山藥一同煲湯，為孩子補(bǔ)充營養(yǎng) 。既能開脾健胃，又可助孩子長高。

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推薦做法：山藥燉排骨

做法：1）山藥用溫水浸泡一夜、切片，排骨洗凈、剁成段，蔥切段。

2）將山藥、排骨、料酒、姜、蔥同放燉鍋內(nèi) ，加入清水置武火燒沸，再用文火燉煮35分鐘。

萌媽不是虎媽@這4種孩子，過了15歲很難再長高，家長注意你家孩子是不是。3）最后加入鹽、味精、雞精、胡椒粉，山藥燉排骨即成。

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