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「摯愛寶寶一生」對付孩子挑食的4個“硬”方法，一個用一個準，讓你家孩子愛上吃飯。本文原始標題是：對付孩子挑食的4個“硬”方法，一個用一個準，讓你家孩子愛上吃飯

距離孩子上幼兒園也有半月已久了，比媽我最近正處于整頓孩子的苦惱之中，原因是我們家的小朋友進園后就一直不喜歡吃幼兒園的飯，這不，挑食的毛病又犯了。

這著實讓我傷透了腦筋，暑假的時候我在家已經(jīng)對孩子做了很久的心理工作了，但沒想到這孩子到了幼兒園還是“臭毛病”不改，據(jù)他們老師反應(yīng) ，每次吃飯時，我們家娃就使出三招：不吃、不想吃、不領(lǐng)情。實在是令人崩潰。

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「摯愛寶寶一生」對付孩子挑食的4個“硬”方法，一個用一個準，讓你家孩子愛上吃飯。其實，孩子開學(xué)后挑食比媽也是能理解的，畢竟很多寶貝睡了一個假期的懶覺，已經(jīng)習(xí)慣起床就是午飯的生活節(jié)奏，但長時間的飲食不規(guī)律不僅會影響胃氣，還會影響脾胃功能。

現(xiàn)在突然要一日三餐都變得規(guī)律，肯定會出現(xiàn)挑食，食欲不振的情況。

更何況，一想到又要上學(xué)了，一部分孩子肯定打起了退堂鼓，不想上學(xué) ，甚至還會哭鬧有情緒，所以也會在飲食上挑起刺兒來。

不過面對這樣挑食的娃，我跟幼兒園的老師一起研究出了一套讓他們健康飲食的方法，誰讓咱們道高一尺魔高一丈呢~

多給孩子嘗新

健康飲食的關(guān)鍵在于豐富多樣，嘗試新食物、經(jīng)常更換菜單。如果你日復(fù)一日地吃同樣的食物，就算它們?nèi)际墙】凳称?，但也不是一種健康的飲食習(xí)慣。許多父母都抱著一種“孩子蔬菜只愿吃豌豆”的想法，每晚都讓孩子吃豌豆。這會使孩子認為，單一的飲食很正常。

因此多給孩子嘗嘗新就顯得很重要了，寶媽們在給孩子想要的食物的同時，加上一樣新的食物讓他們嘗試。要接受孩子可能會不喜歡某種食物，但是記住，喜歡和不喜歡會隨著時間發(fā)生改變的。不要避免提供孩子不喜歡，但是家里其他人喜歡的食物：繼續(xù)做，放非常少量在孩子的飯碗里，但不要強迫他們?nèi)コ?。

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完全禁止甜品不可取

孩子們可以適當(dāng)吃點不那么健康的零食或甜品，但我們需要給孩子設(shè)限。比如每天可以吃一塊巧克力，只有一塊，比如放學(xué)后可以吃一塊巧克力。你來定規(guī)矩。你不教，他們就不知道這些。

完全禁甜食往往會適得其反，一旦有機會得到這些食物，孩子們很可能會一口氣吃太多。

寶寶身體缺鋅毛病多，最突出是挑食

下面我就來科普一下，人體所需的鈣元素是為了維持人體的骨骼和牙齒的健康，就像我們常說的嬰幼兒和老年人都是需要補充鈣元素的額，這就是因為老年人鈣流失加速，導(dǎo)致人體缺少鈣元素，而嬰幼兒同樣也是易發(fā)生鈣元素流失，所以也是需要常常補鈣的！

而維生素同樣也是維持人體健康所必需的一種有機物，而我們平常的食物中已包含有維生素，所以我們一般情況下是可以不借用藥物來補充的

鋅元素，是人體發(fā)育，特別是嬰幼兒身體發(fā)育必不可少的一種微量元素，人體缺少鋅元素最直接的表現(xiàn)就是厭食，還有一些其他的微量喪失，比如味覺，甚至還會影響到寶寶的生長發(fā)育，智力發(fā)育等，

所以寶寶厭食的關(guān)鍵就是對于鋅元素的補充，我們常見的食物中就含有鋅元素，比如：核桃、蛋黃、海產(chǎn)品等等。

當(dāng)然缺鋅嚴重的話，還是得考慮通過一些營養(yǎng)劑來補充，可以給孩子吃些蛋白鋅片，能快速的改善寶寶食欲問題，提高自身營養(yǎng)吸收，解決寶寶缺鋅的其他問題。

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不單獨備飯菜，不讓孩子臨時點菜

配合孩子的挑食、偏食行為會讓他們變得更挑剔、更不愿意嘗試新的食物。在我家，不想吃桌上的飯菜可以不吃，但只能選擇純酸奶，純麥片，現(xiàn)成的速凍蔬菜（我白水煮一下或者微波爐加熱）作為替代。

在食物的營養(yǎng)密度和搭配上用心

當(dāng)以上三種情況都沒法改善寶寶挑食情況時，可以說這時寶寶身體所需的營養(yǎng)就會不足了，而營養(yǎng)不足直接影響的就是寶寶的身體健康了。

舉個例子，當(dāng)你帶寶寶進幼兒園時，你發(fā)現(xiàn)：誒，怎么就你家小孩子矮了別人一大截？別人家的小朋友怎么吃的白白肉肉的，還不挑食？這時候你才能深刻的意識到，原來挑食埋下的種子已經(jīng)影響這么大了。

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