有哪些快速入睡的妙招？ _生活知道

這么多回答中都沒有找到我的獨家絕技。大家提供的方法主要有兩種，一是通過思維上的自我制服來放松大腦，二是通過身體的過度勞累產(chǎn)生疲倦感。我的獨家絕技簡單易懂實用，就是放松你的眼睛，對，不要試圖去克制你的思維，這樣往往適得其反。只需要放松你的眼睛，因為眼睛是思維的開關(guān)，即使閉上，能不能睡著跟你的眼睛也有著天大的關(guān)系。
我的腦子總是特別喜歡想事情，所以每到晚上睡覺的時候一閉上眼睛大腦就會浮想聯(lián)翩，越想腦細胞越活躍，越活躍就越睡不著，即使大腦已經(jīng)感覺很累很混沌了依然睡不著，后來我就開始自己研究失眠的原因，結(jié)果真的被我發(fā)現(xiàn)了這個秘密。現(xiàn)在我依靠這個方式只要想睡著10分鐘就可以睡著，失眠的父親也用這個方式告別了失眠。
告訴大家找睡眠的臨界點，但其實比較抽象，大家都體驗過臨界點的感覺，但是每當發(fā)現(xiàn)自己處于臨界點快睡著的時候就很高興，一高興就又開始清醒了。。。總之對我個人而言可操作性不高。下面說一個我覺得可操作性比較高的方法。
先做一個試驗，睜著眼就行，先不用閉。
1、試著把自己的眼珠向中間靠攏（別靠攏成對眼就成），然后低下頭試著專注思考一個問題，這個時候你是不是會覺得精神特別容易集中，思考能力特別強？
2、試著把自己的眉頭鎖起來，然后低下頭試著專注思考一個問題，這個時候你是不是覺得自己的眼珠像上邊一樣向中間靠攏了？是不是也覺得思考能力一樣強？這就是為什么我們思考問題的時候總喜歡緊鎖眉頭的原因，因為只有眼珠向中間集中起來，我們的注意力才會集中，而眼珠向中間集中也很容易皺起眉頭。
3、試著把自己的眼珠向兩邊疏散，然后低下頭專注思考一個問題，這個時候你是不是發(fā)現(xiàn)自己對一個問題的思考能力突然降低了？總是集中不起精力調(diào)動所有的腦細胞，大腦處于相對空白（不是完全不能思考）狀態(tài) 。
4、試著把自己的眼珠向兩邊疏散，是不是發(fā)現(xiàn)疏散眼珠的狀態(tài)下自己無法同時皺起眉頭？對了，無法皺起眉頭，所以精神難以集中，思考能力就會迅速下降。
其實你閉上眼睛可以擁有同樣的體驗，睜眼閉眼沒什么不同。所以我的結(jié)論就是：人的眼睛是思維的開關(guān) 。當人的眼珠向中間靠攏時，大腦就變得非常活躍，就會不自覺地專注地開始思考問題，當眼珠向兩邊疏散時，大腦就處在相對空白狀態(tài)，就很難集中精力專注地思考問題。
所以，我治療失眠的方式很簡單，就是在你躺在床上的時候，不要讓你的眼珠向中間集聚，而是要向兩邊疏散，這樣你就很難專注地思考問題了，大腦則處在相對平靜和空白狀態(tài) ，沒一會就睡著了。有科學家說，人的眼睛是人體最耗費能量的器官之一，我覺得說得很有道理，就是因為眼睛是思維的開關(guān)，當你在你的眼睛上用力的時候大腦往往也被開動起來。所以，放松你的眼睛吧，如果你的眼睛整個晚上一直處在放松狀態(tài)，那么睡眠的質(zhì)量就會非常高，如果半夜你的眼睛又開始向中間集聚，那么做夢幾乎是必然的，睡眠質(zhì)量就會大大降低。

【有哪些快速入睡的妙招？】