美式黑咖啡為什么可以減肥(美式咖啡為什么能減肥)
首先，我們要先了解下什么是美式咖啡 。
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美式咖啡就是將咖啡豆進行研磨，然后用90℃左右的白水進行沖泡（水溫千萬不能過高，將沸水涼一分鐘后進行沖泡即可），一般采用的是滴慮式的方式 。要是就是純天然的 。美式咖啡中不飽和脂肪酸含量比較多，還有一些纖維素和咖啡因，進入體內(nèi)可以有一定的降低血壓、降低血脂 ， 能夠促進身體內(nèi)廢物的排除、改善便秘作用 。
然后我們在看看什么是拿鐵 。
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拿鐵其實不是咖啡，拿鐵是濃縮咖啡與牛奶沖泡在一起的產(chǎn)物 。拿鐵在意大利語其實就是牛奶的意思 。按照標準的比例一杯拿鐵中有70%的牛奶、20%的奶沫，咖啡的含量只有10% 。
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其實咖啡對于減肥的幫助：
【美式咖啡為什么能減肥 ?美式黑咖啡為什么可以減肥】首先是因為咖啡中有一種叫做咖啡因的物質(zhì)，咖啡因可以使人機體新陳代謝加快，分解脂肪使血液中脂肪酸的含量增加 ， 增加到一定水平后，我們的肌肉就會吸收脂肪酸進行能量的轉(zhuǎn)化，也就是我們所說的加快了熱量的代謝 。
再有咖啡因具有一定的利尿效果，可以促進人體水分的排出 。這一點在痛風病人身上比較明 顯，利尿作用會使水分排出 ， 飄零濃度增大，使痛風更加痛苦 。
最后就是咖啡中有較多的纖維素，可以刺激腸道蠕動可以增加排出宿便的量 。
現(xiàn)在您知道為什么喝美式咖啡有助于減肥，而拿鐵卻做不到了吧！
本來減肥就是得消耗掉身上的肥肉，如果你在減肥食物里加點肥肉 ， 是不是就減得慢了？
其實嘛，拿鐵也可以略微促進代謝 ， 畢竟里面也有黑咖啡的成分 ， 但是，后面加進去的奶里面也有脂肪和乳糖 。
舉個例子，本來一杯黑咖啡可以消耗1g的脂肪，但是拿鐵加的純牛奶里有1g的脂肪，剛好就抵消了黑咖啡的減肥功效 ， 是不是就減不了肥呢？
我知道拿鐵的口味比黑咖啡好喝很多，原因也是因為熱量高一點哦~畢竟人類還是喜歡吃增肥食物，不喜歡吃減肥食物的 ， 基因就是這樣設置的，很正常 。
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