最近胖了很多,怎么能瘦回來(胖了20斤怎么瘦下去)
【胖了20斤怎么瘦下去 ?最近胖了很多,怎么能瘦回來】一哥“俗人往事”之——
走路能走出真健康
分享一下本人真實的減肥經(jīng)過，但愿對你有幫助 。
2009年那年，因為連續(xù)的暴飲暴食，我的身體在快速的膨脹，1.65米的小個子體重達(dá)到了80公斤 ， 整個身體像極了兩根細(xì)牙簽上插了個圓土豆，洗澡的時候大伙開玩笑地說是白菜體型 ， 在連續(xù)出了半個月盜汗后到醫(yī)院去體檢，先是化驗血常規(guī) ， 血脂25.8，再一個心電圖下來不用做CT醫(yī)生就判定為心梗，連忙轉(zhuǎn)院到153去了 。在153醫(yī)院做了心臟造影術(shù)后，專家笑著說 ， 兄弟，人家的車燒的是98號油，你的車燒的是柏油 ， 能好嗎 。并建議說還年輕，不宜下支架或者做搭橋手術(shù)，唯一的辦法就是用藥物把血脂盡快降下來，下大力氣減肥，別無良策 。
出院后，一邊吃藥降血脂、一邊開始考慮減肥的事，當(dāng)時有人說不能再吃肉了，不能再喝酒了，可這兩樣?xùn)|西憑借我個人的承受能力根本不可能，杯中之物、口舌之愛，怎是一個舍得 ， 后來看到那個暴走媽媽的故事，我想何不用這個方法試試 。于是掂了個茶杯開始走路了 。剛開始時是極度難受的，走不出半里地就喘不出氣來了 ， 渾身大汗淋漓，心臟好像給憋出來一樣，有時腿酸的腳磨的難受的很，可還是想法堅持了下來 。一是想辦法不走老路，看看風(fēng)景解解心焦 。二是工作下鄉(xiāng)辦完事后讓同志們開車走，自己走著回城，車走了 ， 自己不走也得走，最多的時候連續(xù)走過5個小時 。三是堅持走，刮風(fēng)下雨的時候 ， 想想初中里一篇課文里寫的“從窗子到門是七步、從門到窗子是七步”句子，就在辦公室或者客廳里來回不停地轉(zhuǎn) 。
堅持下來了，酒也少喝了點，大魚大肉也有意地克制了些，大概半年過后，再去復(fù)查的時候 ， 血脂已經(jīng)基本正常了，體重減了10斤 ， 這也給了我走路的信心，在以后的日子里，我堅持著走路、享受著走路 ， 每次出汗之后感覺到是那么的輕松，每次敲開山野人家的大門尋一口開水的時候是那么的親切，還有山后的兩家飯店專門把茶水放到店外方便我們，真是讓人感動 。
走路讓我健康，前年又一次去醫(yī)院復(fù)查的時候，那位專家看看我問 ， 兄弟，現(xiàn)在多重 。我說130，他說 ， 走吧，查什么查 ， 沒有必要了 。
文章插圖
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建議hit加飲食控制，雞胸肉加果蔬 。
如果急需暴瘦，每天蛋白粉，其他除了白開水一律不吃 ， 效果明顯，但對身體傷害太大，不建議 。
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