產(chǎn)后減肥的黃金期是什么時候(產(chǎn)后多久是瘦身的黃金時期)

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女人哪，不生孩子，人生不完美 。生了孩子，身材不完美 。如獲兩全，那便是精致女人 。
精致女人的話題便是，產(chǎn)后多久可以減肥？
那么，就讓燕子教練娓娓道來吧……
產(chǎn)后多久可以減肥？是因人而異的 。
一要看產(chǎn)婦的生產(chǎn)過程 ， 是刨腹產(chǎn)還是順產(chǎn)？二要看孩子的喂養(yǎng)方式，是母乳喂養(yǎng)還是奶粉喂養(yǎng)？

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減肥，離不開運動和飲食 。
【一】  消耗脂肪的運動 ， 和一般意義上的產(chǎn)后活動活動大不相同，我們需要關(guān)注產(chǎn)婦的生產(chǎn)過程 。
因為 ， 刨腹產(chǎn)和自然順產(chǎn)的身體恢復(fù)周期是有所不同的 。所以，產(chǎn)后多久可以投入減肥運動 ， 也就有所不同了……
順產(chǎn)后的子宮一般只需要6周左右時間即可恢復(fù)到孕前狀態(tài) 。
而剖腹產(chǎn)，由于子宮的切口處，肌纖維被切斷，所以子宮的恢復(fù)需要更長的時間 ， 大約需要8周 。

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所以，如果進行產(chǎn)后減肥運動 ， 自然順產(chǎn)的美女們，45天以后就可以了 。而刨腹產(chǎn)的美女，則需要二個月以后 。
運動方式最好是自己喜愛的 。因為，產(chǎn)后運動，不但是身體減肥，更是精神減壓 。
在此基礎(chǔ)上再增加一些骨盆恢復(fù)訓(xùn)練，和盆底肌修復(fù)訓(xùn)練就好了 。
燕子教練曾對此有過詳細的描述 。都發(fā)表在今日頭條的文章里了 。

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【二】  母乳喂養(yǎng)孩子的新媽媽們 ， 在自己減肥的時候，還需要考慮到嬰兒的口糧供應(yīng)問題 。
當(dāng)你自己少吃一點的時候 ， 你會發(fā)現(xiàn)，奶水不足了 。
當(dāng)你運動過量的時候 ， 乳酸會通過血液帶入母乳，發(fā)現(xiàn)孩子不愛吃奶了 。

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很多新媽媽為此，一直等到給孩子斷奶，才開始減肥恢復(fù) 。
但這個時候，又往往錯過了產(chǎn)后身體最佳的恢復(fù)時期了 。
所以 ， 對產(chǎn)后減肥的新媽媽們，是自己減肥還是孩子成長，在一定程度上，就是一個兩難的選擇 。
總之，看每個人不同的情況 ， 自己和家人共同決定吧……
【產(chǎn)后多久是瘦身的黃金時期 ?產(chǎn)后減肥的黃金期是什么時候】我現(xiàn)在在減肥中，也有些經(jīng)驗了 。其實身體恢復(fù)好了和保證母乳充足的條件下就能減肥，不一定大魚大肉才對身體有益 ， 健康的飲食能給自己一個好的身體更能提供優(yōu)良的乳汁給寶寶 。像多吃富含蛋白質(zhì)和雜糧之類的，能飽腹又健康 。

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