如何保健養(yǎng)生心態(tài)(心態(tài)好是最好的養(yǎng)生)
養(yǎng)生是保養(yǎng)生命之意 ， 是一門高深的學(xué)問 。
春生夏長，秋收冬藏 。出自《史記·太史公自序》:“夫春生夏長 ， 秋收冬藏，此天道之大經(jīng)也 。弗順則無以為天下綱紀(jì) 。”釋義:春天萌生，夏天滋長 。秋天收獲，冬天儲藏 。
從養(yǎng)生角度看，春季養(yǎng)陽 ， 秋冬養(yǎng)陰 。
春天，風(fēng)和日暖，萬物萌生 ?；êN爛，鶯啼燕舞，放眼環(huán)望，收盡春光 。
人類是大自然的產(chǎn)物，也應(yīng)該順應(yīng)天道 。
春季 ， 人們要早睡早起 。外出多活動 。陽氣上升，動力鼓動 ， 保養(yǎng)肝臟，能量儲備充足，身體的新陳代謝就旺盛 。
夏季 ， 湛藍(lán)天空，百花齊放，香遠(yuǎn)益清，蟬噪于林 ， 鳥鳴于山，綠意盎然 。
夏季是所有生物的旺盛期，陽氣大盛 。人們應(yīng)該晚睡早起，經(jīng)常外出發(fā)發(fā)汗，排除濕氣，保養(yǎng)脾，胃 ， 心 。修復(fù)身體各項機能 ， 少吃生冷食物，順應(yīng)自然 。所以夏季要“熱”養(yǎng)生 。
秋季，一切生物生機收斂，陽氣內(nèi)收 。風(fēng)起云飛 ， 蔬果豐收，草木黃落 ， 涼意漸生 。秋季養(yǎng)陰，潤肺防燥，晚睡早起 ， 衣著自然適宜，選擇適合自己的鍛煉項目，堅持好習(xí)慣 。
冬季，萬物蕭瑟，鳥斷林空，朔風(fēng)凜冽，白雪紛飛 。一切生物陽氣閉藏，活動減少，或冬眠 。腎主納氣，人們應(yīng)該養(yǎng)精蓄銳 ， 早睡晚起，修養(yǎng)生息，適當(dāng)鍛煉 ， 蓄積能量，冬藏來適應(yīng)春生，夏長，秋收 。
順應(yīng)自然 ， 陰陽平衡，氣血暢通，從而達(dá)到養(yǎng)生目的 。度百歲而去，終其天年 。

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今天，世界保健日 。
設(shè)定這樣一個日子，無非是想提醒大家健康的重要性 。
生命是需要保養(yǎng)的，一臺機器都需要養(yǎng)護 ， 何況一個活生生的人體 。
讀讀這份健康生活時刻表，它是業(yè)內(nèi)專家按照生物鐘的節(jié)律提出的倡議 。
雖說人各有異 ， 難以千篇一律，但畢竟都是生命體，基本的原則和規(guī)律還是有的 。
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【心態(tài)好是最好的養(yǎng)生 ?如何保健養(yǎng)生心態(tài)】

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良好健康的生活習(xí)慣都在日常的點點滴滴之間 。
盡量保持規(guī)律有序的生活日程，長此以往，才能讓自己的生物鐘平衡正常地運轉(zhuǎn) 。
世界保健日，真誠地對你說一聲：
祝你健康快樂！
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（圖片資訊源自人民日報）

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