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近期，咨詢(xún)室來(lái)了一位來(lái)訪(fǎng)者，和男朋友的曖昧期很開(kāi)心，真的在一起后反而想要逃離。男朋友對(duì)她很好，自己也很愛(ài)男朋友，但就是控住不住自己的行為想要讓關(guān)系冷下來(lái) 。這位來(lái)訪(fǎng)者很是苦惱，也很厭惡自己的這種行為，因此前來(lái)求助。
通過(guò)了解，發(fā)現(xiàn)這位來(lái)訪(fǎng)者在大學(xué)期間還有過(guò)類(lèi)似的狀況：她有一個(gè)興趣相投的舍友，她們經(jīng)常一起上下課，一起吃飯，但時(shí)間久了之后，她就和這位舍友的關(guān)系逐漸冷了下來(lái)，但實(shí)際上，他們之間并沒(méi)有矛盾。她也意識(shí)到了和舍友的關(guān)系漸行漸遠(yuǎn)，但是不知道該怎么讓這段友情回溫，只能眼睜睜地看著和舍友形同陌路。
這位來(lái)訪(fǎng)者不管是同性，還是異性，都很難與其建立親密關(guān)系。這種現(xiàn)象在心理學(xué)中，稱(chēng)為回避型人格障礙。
回避型人格障礙，是以全面的社交抑制、能力不足感、對(duì)負(fù)面評(píng)價(jià)極其敏感為特征的一類(lèi)人格障礙。
回避型人格最大的特點(diǎn)就是行為畏縮、心理自卑，在面臨困難時(shí)基本都是采取回避的態(tài)度或無(wú)能對(duì)付，主要表現(xiàn)特征是：
①很容易因他人的批評(píng)或不贊同而受到傷害；
②除了至親之外，沒(méi)有好朋友或知心人(或僅有一個(gè))；
③行為退縮，對(duì)需要人際交往的社會(huì)活動(dòng)或工作總是盡量回避；
④心理自卑，在社交場(chǎng)合總是緘默無(wú)語(yǔ) ，怕惹人笑話(huà)，避不回答問(wèn)題；
⑤敏感羞澀，害怕在別人面前露出窘態(tài)；

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⑥在做那些普通的但不在自己常規(guī)之中的事時(shí)，總是夸大潛在的困難、危險(xiǎn)或可能的冒險(xiǎn) 。
上述的來(lái)訪(fǎng)者不論是面臨友情，還是面臨愛(ài)情中的親密關(guān)系，她都選擇了逃避。那么為什么回避型人格障礙的人會(huì)選擇逃避呢？
【回避型人格障礙，該怎么談戀愛(ài)？】心理學(xué)家研究認(rèn)為：回避型人格障礙主要由于自卑感引起。他們自我評(píng)價(jià)低，總是對(duì)自己進(jìn)行消極暗示，并且耐挫性低。他們被批評(píng)指責(zé)后，常常感到自尊心受到傷害而陷入痛苦，很難從痛苦中解脫出來(lái) 。他們害怕參加社交活動(dòng)，擔(dān)心自己的言行不當(dāng)被人譏諷，過(guò)分擔(dān)心自己的情緒狀況，常因此顯得焦慮不安。
值得注意的是，這類(lèi)人群在幼年或童年時(shí)期就開(kāi)始表現(xiàn)出害羞、孤獨(dú)、害怕見(jiàn)陌生人、害怕陌生環(huán)境等。成年以后這些問(wèn)題對(duì)其的社交和職業(yè)功能產(chǎn)生不利影響。因此他們總覺(jué)得自己缺乏社交能力，缺乏吸引力，在各方面都處于劣勢(shì) ，因而顯得過(guò)分敏感和自卑。自尊心過(guò)低加上過(guò)分敏感，擔(dān)心自己會(huì)被別人拒絕，使得這類(lèi)群體很難與他人建立親密關(guān)系。
那么回避型人格該如何打破自卑感，在戀愛(ài)關(guān)系中與他人建立親密關(guān)系呢？
1.正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià) 。不要因?yàn)閷?duì)方的一句指責(zé)就低估自己，把自己看得一無(wú)是處，要增強(qiáng)自己的自信心。人無(wú)完人，接納自己的不足，發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)，在和戀人相處的時(shí)候，不要光盯住自己的不足之處，畏首畏腳，很多時(shí)候，對(duì)方更多看到的是你的優(yōu)點(diǎn)！
2.進(jìn)行積極的自我暗示、自我鼓勵(lì) 。在戀愛(ài)的時(shí)候，回避型人格障礙的人，總會(huì)不斷地埋怨自己，習(xí)慣性認(rèn)為自己不夠好，各方面做得不夠完美。但其實(shí)，自己跟其他人相比，已經(jīng)做得十分優(yōu)秀。只是腦海中的觀(guān)念，阻礙了能力的提升。這種自我貶低的心理是一種習(xí)慣性的思維模式，如果不能擺脫自我貶低的心理，不僅僅是愛(ài)情回避型人格障礙的老公，任何方面都會(huì)阻礙我們的發(fā)展。
3.克服人際交往障礙，多給自己創(chuàng)造一些機(jī)會(huì) 。對(duì)于一個(gè)回避型障礙的人來(lái)說(shuō)，遇到自己喜歡的人，會(huì)很難鼓起勇氣去追，或者是關(guān)系稍加親密，就開(kāi)始疏遠(yuǎn)（因?yàn)閾?dān)心過(guò)于親密后會(huì)暴露自己的缺點(diǎn)）。但是不管是開(kāi)始戀愛(ài)，還是在戀愛(ài)過(guò)程中，都必須擺脫自卑心理，敢于表達(dá)自己的思想，多與對(duì)方溝通聊天。
4.找到合適的溝通方式。在戀愛(ài)過(guò)程中，溝通是一件很重要的事情，對(duì)于回避型人格障礙是朋友來(lái)說(shuō)，主動(dòng)溝通是極其重要的。
總而言之，回避型人格障礙的人，要先克服自卑感，不逃避回避型人格障礙的老公，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn) 。擁有愛(ài)情，對(duì)回避型人格障礙也會(huì)產(chǎn)生積極作用，他們會(huì)在愛(ài)情的滋潤(rùn)中，變得更加自信，體會(huì)到自身的價(jià)值，改變過(guò)去的自我否定、逃避的困窘局面。
愿每一位回避型人格障礙的人，都能擁有適合自己的愛(ài)情！
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。

回避型人格障礙，該怎么談戀愛(ài)？

回避型人格障礙，該怎么談戀愛(ài)？