晚上睡覺，枕頭高一點(diǎn)好 ， 低一點(diǎn)好，?落枕如何辦?
我們平躺的時(shí)候你以為你后面的脊柱的一條筆直的，其實(shí)脖子后面是有一個(gè)懸空的空檔的，這個(gè)部位就是你的頸椎，睡覺的時(shí)候要是沒有枕頭填補(bǔ)這個(gè)空檔，就會(huì)增加頸椎壓力 ， 引發(fā)頸椎疾病 。
所以睡覺的時(shí)候一定要墊個(gè)枕頭 ， 枕頭高度的選擇也是與睡姿有關(guān)的，如果喜歡側(cè)臥睡建議高一點(diǎn)的枕頭，因?yàn)槟愕募绨蜃屇愕念^與床鋪的距離更高了 。要是喜歡平躺枕頭就低一點(diǎn)，要是過高就會(huì)讓頸椎一夜都處于彎曲的弧度，增加頸椎負(fù)擔(dān)，影響睡眠，甚至?xí)?dǎo)致肩膀酸痛、頭暈眼花、張口呼吸的癥狀 。
【枕頭高一點(diǎn)好還是低一點(diǎn)好】

文章插圖
主要是落枕的感覺也不好受，如果睡覺落枕的話可以用吹風(fēng)機(jī)吹一吹頸椎，或者是用熱水袋、熱毛巾代替得如敷一下 ， 時(shí)間在20分鐘 。
或者是按摩自己的腋下，里面有與脖子連接的第五六神經(jīng)，脖子緊張、錯(cuò)縫就可以按摩自己咯吱窩里面，感覺到酸麻之感就好 ， 同時(shí)脖子可以適當(dāng)?shù)呐ひ慌?。

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