過(guò)午不食可以減肥嗎
你好，過(guò)午不食的減肥方法并不好 。先來(lái)講一個(gè)我的客戶(hù)案例，一個(gè)50多歲的阿姨來(lái)找我減肥 ， 他的基本情況是每年體重都在增減，十幾年的時(shí)間一直在增長(zhǎng)，并且長(zhǎng)期的便秘 ， 他的便秘是一周有可能只排一次大便，甚至沒(méi)有，他把肥胖的原因歸結(jié)為便秘造成的，試過(guò)各種各樣的方法來(lái)改善便秘，結(jié)果基本上都沒(méi)什么作用 。后來(lái)我問(wèn)了一下他的生活習(xí)慣：每天只吃?xún)刹?，?jiān)持了17年 ， 一直都是上午10點(diǎn)和下午3-4點(diǎn)吃飯 。我給他的方法是一日三餐正常吃，先看看便秘的情況有沒(méi)有改善 ， 一個(gè)多月以后他找到我說(shuō)現(xiàn)在基本上每周都會(huì)排便，并且有時(shí)候一周還能排兩次 。但讓這只是個(gè)案 ， 很多網(wǎng)友說(shuō)我也是一周只吃?xún)刹蜕眢w也沒(méi)什么毛病，首先每天個(gè)人身體的的基本情況時(shí)有差異的所以并不絕對(duì) 。
現(xiàn)在說(shuō)一下為什么一天兩餐的減肥方法不好，每天的熱量攝取過(guò)少，影響人體每天的基礎(chǔ)代謝功能 。一天兩餐肯定會(huì)有饑餓感，饑餓也會(huì)影響人體的代謝 ， 代謝功能降低會(huì)影響人體各項(xiàng)器官的正?；盍?，從而慢慢影響健康，年輕人身體生命力正是旺盛的時(shí)候還可以抗 ， 老年人像上面說(shuō)的那位阿姨，就很容易出現(xiàn)腸胃問(wèn)題，當(dāng)然你總有一天也會(huì)年老的 。人體的腸道每天會(huì)有兩次集團(tuán)蠕動(dòng)，早起和晚上 ， 過(guò)午不食必然影響腸道的正常工作 。
過(guò)午不食其實(shí)就是變相的節(jié)食，一旦節(jié)食進(jìn)入基礎(chǔ)代謝損傷你的生命就會(huì)慢慢枯萎
通常減肥呢 ， 要電腦減肥或者是人工減肥或者是飲食方面比較注意
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