推薦兩本書(shū)讀讀試試，我讀后，提升了自我控制能力：
《自控力》，斯坦福大學(xué)最受歡迎的心理學(xué)課程 ， 作者是一位心理學(xué)家 。
讀這本書(shū)時(shí) ， 是我非常需要控制自己的時(shí)候，當(dāng)時(shí)覺(jué)得自己控制力不能保護(hù)自己，就讀了這本書(shū) ， 確實(shí)幫助很大 。六年前讀的書(shū)，現(xiàn)在還會(huì)偶爾翻翻 。
這本書(shū)讓我了解也學(xué)到了怎么改變舊習(xí)慣行為心理學(xué)最好的書(shū)籍，養(yǎng)成好的新習(xí)慣，克服拖延和壓力 。它不僅讓我了解了不能控制自己的壞習(xí)慣，最主要它還幫助我養(yǎng)成了好習(xí)慣 。
摘錄書(shū)中的幾句話(huà)：
1、為了成功做到控制，你必須知道自己為何失敗 ， 弄清自己因何失控，為何失控，可以幫助你避開(kāi)意志力失效的陷阱 。
2、自詡意志力堅(jiān)定的人，最容易在誘惑面前失控 。
3、意志力薄弱不是個(gè)體的弱點(diǎn)或個(gè)人的不足，是普遍的經(jīng)驗(yàn) ， 人所共有的狀態(tài)，了解這個(gè)就不會(huì)在不重要的事情上苛求自己 。
4、放棄罪惡感和自我批評(píng) ， 這些東西會(huì)使我們情緒更低落 。
文章插圖
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5、最有效的解壓方法包括：鍛煉或參加體育活動(dòng)、閱讀、聽(tīng)音樂(lè)、和家人朋友相處、按摩、外出散步、冥想或瑜伽，以及培養(yǎng)有創(chuàng)意的愛(ài)好 。最沒(méi)有效果的解壓方法包括：購(gòu)物、吸煙、喝酒、暴飲暴食、玩游戲、上網(wǎng)、超過(guò)兩個(gè)小時(shí)看電視或電影 。
朱自清先生的著作《經(jīng)典常談》
是因?yàn)橐粋€(gè)朋友的弟弟讀初中行為心理學(xué)最好的書(shū)籍，《經(jīng)典常談》被列為初二課外讀物，小男孩讀不下去，朋友便邀我來(lái)讀 。
起初翻閱時(shí)，覺(jué)得太枯燥了 。可是，又想挑戰(zhàn)自己，于是決定在周末清晨朗讀 。
讀著讀著 ， 發(fā)現(xiàn)了自己的無(wú)知，看到了文化的歷史和解析，豁然開(kāi)朗 ， 仿佛陶淵明進(jìn)入了世外桃源的感覺(jué) 。
【不愛(ài)看書(shū)，自我控制力又差，可以推薦幾本好書(shū)提升自我修養(yǎng)嗎？】書(shū)中一篇一篇各自獨(dú)立的短文，一共二十一篇，前十三篇都是講解古經(jīng)典文化，后八篇是朱自清先生的散文 。
讀完之后，體會(huì)到了美玉常被掩蓋的感覺(jué)，因?yàn)樗拿涝谛?。
提問(wèn)的朋友說(shuō)起只讀專(zhuān)業(yè)書(shū) ， 可我想，還有什么書(shū)比專(zhuān)業(yè)書(shū)更枯燥的呢？很佩服能耐下性子讀專(zhuān)業(yè)書(shū)的人 。倘若這樣的書(shū)都能讀好，讀文學(xué)書(shū)、社科書(shū)，修養(yǎng)已經(jīng)讓人大大敬佩 。
我讀楊振寧先生和丁肇中先生的演講 ， 就是這個(gè)感覺(jué)，物理家們的文化底蘊(yùn)遠(yuǎn)不只在物理 。
《經(jīng)典常談》具體內(nèi)容就不在這里講說(shuō)了，給準(zhǔn)備讀的人留一點(diǎn)好奇和驚喜 。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助 。
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