啤酒能使人發(fā)胖嗎(啤酒能量高嗎)
【2018、08、06 文字：644 】
啤酒具有能量，有能量的食物、飲品都可能讓人發(fā)胖 。但到底是否發(fā)胖，要依人而異 。
取決于一天攝入的總能量是否大于你一天消耗的總能量，如果大于，那日積月累 ， 必胖無(wú)疑，反之，似乎啤酒讓人發(fā)胖也就不成立了 。
記得 ， 剛結(jié)婚的時(shí)候，我老公很瘦 ， 為了讓他能胖一些，我每天都會(huì)給他買瓶啤酒喝，可以，幾年下來(lái)，他還是瘦瘦的 。但過(guò)了40歲，即便是不喝啤酒 ， 他的體重也飆升許多，從一個(gè)瘦瘦的120斤左右長(zhǎng)到150斤左右（身高174） 。
現(xiàn)在想想，之前他之所以瘦瘦的，是因?yàn)?，一?lái)我家住五樓，每天上下班要騎40分鐘（ 單程）自行走，回家還要把那“大28”的自行車抬到五樓（怕丟），到家里還要買菜做飯帶孩子 。那一瓶啤酒對(duì)那時(shí)的他而言 ， 似乎起不到什么作用 。
而現(xiàn)在呢，上下班開(kāi)車，回家做電樓，孩子也二十好幾了，若說(shuō)要運(yùn)動(dòng)，需要下班后特意到外面去走 ， 到健身房去鍛煉才行 。這種情況，不要說(shuō)一瓶啤酒，可能多吃一口飯都是負(fù)擔(dān)，都會(huì)讓他發(fā)胖 。
但是，啤酒的確容易讓人發(fā)胖 。大熱天，來(lái)瓶冰涼啤酒，一舉手，一仰脖的功夫就喝進(jìn)去了，只為解個(gè)喝，完全忘記了啤酒是有能量了，然后再常吃飯 。如果你每天這樣，無(wú)所顧忌地喝下這多余的一瓶啤酒，那離長(zhǎng)肉也就不遠(yuǎn)了 。
以一瓶大連產(chǎn)的淡爽來(lái)說(shuō)，僅僅有500ml,酒精度僅2.5%vol,也就是一瓶這樣的啤酒，含有酒精10g，其能量也用70千卡，相當(dāng)于半碗米飯的能量 。
若想不長(zhǎng)胖，喝一瓶這樣的啤酒，少吃半碗飯 。
如果不同意這樣方案 ， 可以正常吃飯，但你要出去跑步或做運(yùn)動(dòng)，如以每小時(shí)5公里的速度步行20分鐘 ， 也可以慢跑10 分鐘 ?？傊?，多吃可以，但不能多“占”，要運(yùn)動(dòng)掉才行 。
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作者：劉筱慧（國(guó)家二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師 注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)技師 衡膳學(xué)院一級(jí)講師 科普營(yíng)養(yǎng)原創(chuàng)作者） 歡迎大家關(guān)注、點(diǎn)評(píng)、點(diǎn)贊，隨便“噴”些什么也好！我們愛(ài)營(yíng)養(yǎng)，我們是靠譜的營(yíng)養(yǎng)科普?qǐng)F(tuán)隊(duì) 。
【啤酒能量高嗎 ?啤酒能使人發(fā)胖嗎】當(dāng)然會(huì) ， 酒是純能量的物質(zhì)，很多以為喝啤酒沒(méi)什么，不長(zhǎng)胖，多上幾次廁所就好了，殊不知能量都被我們身體吸收了 ， 啤酒的酒精度數(shù)不高，1瓶啤酒的能量大概200kcal ， 其中的能量相當(dāng)于1碗半的米飯，當(dāng)今現(xiàn)象是去燒烤、聚餐、唱k，你喝的啤酒止1瓶嗎？男士起碼也能喝個(gè)5，6瓶啤酒吧？那可是相當(dāng)于人體一天所需的全部能量了，何況有些還不止呢！喝進(jìn)去就轉(zhuǎn)化為脂肪堆積起來(lái)，可能你喝一頓酒，你減肥一周的努力就全沒(méi)了，所以要減肥的親還是少喝酒為妙
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