奧密克戎變異株所導致的疫情在國內尚未平息，還有部分民眾需要隔離在家或者酒店，對于正處于身心不斷發(fā)展時期的中學生群體，他們不僅要面對疫情帶來的心理壓力，還要承受因開學時間推遲、教學方式改變等帶來的學業(yè)壓力等，同時由于新冠病毒具有傳播速度快、反復不確定性、治療復雜性等特性，會讓孩子產生健康及生命時刻受到威脅的災難化認知，以及長期隔離帶來人際關系破壞性等，使個體變得混亂、打破了原有的平衡，甚至導致青少年出現急性應激反應 。
急性應激反應癥狀若得到正確處理，通常在30天內自行緩解，也有部分患者的癥狀持續(xù)存在，可能最終發(fā)展為創(chuàng)傷后應激障礙(post，PTSD) ， 給個體和家庭帶來嚴重而持久的影響 。
中高風險區(qū)被管控隔離的中學生，面臨前所未有的心理危機，我們如何協助他們應對這種狀態(tài)呢？以下幾點建議可以采納：
第一、 改善認知
改變孩子自己的想法 ， 盡量減少查看疫情相關消息，相信政府的應急處置能力與戰(zhàn)勝疫情的決心，只要做好個人防護，調整自己的狀態(tài)，告訴自己病毒一定會被打倒，困難總會過去 。
第二、調節(jié)情緒

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首先，告訴自己面對疫情出現恐慌和焦慮都是正常的，并跟父母或朋友傾訴自己的感受和情緒 ， 其次，多做一些自己感興趣的事情(如運動、看書、追劇)，轉移注意力 。
第三、效率學習
1、合理安排時間，嚴格執(zhí)行學校制定的每日計劃表，完成學習任務 ， 若學校暫未給出可自行制定 。2，多和同學們交流了解大家的學習情況 。3、在課程中遇到不會的問題及時通過線上詢問老師或同學，不要積壓 。4、提前了解網絡聽課的方式青少年心理問題有哪些 ， 慢慢適應 。5、勞逸結合，可以自己用手機按學校作息設定鬧鐘，按時“上下課” 。
第四、健康人際
由于隔離在家，與同學、朋友、老師見面機會很少了青少年心理問題有哪些，這個時候可以主動與同學、朋友、老師等線上聯系，與他們分享自己對于人際關系的困擾和感受；同時在家也可以和父母做一些互動與溝通 。
供稿：湖南省第二人民醫(yī)院兒少心理科、湖南省應激心理干預隊隊員 聶斌
【隔離在家的中學生面臨心理危機，4點建議】本文到此結束，希望對大家有所幫助 。

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